Zlé držanie tela má dopad nielen na naše zdravie, ale rovnako tak na naše sebavedomie!
Každý druhý človek dnes trpí problémami s chrbticou. Najväčšími príčinami však paradoxne nie sú vrodené predispozície, ale to, čo robíme sami sebe...
Zdravý chrbát rovná sa pekná chôdza a to nám tiež pomáha zvyšovať sebavedomie
Príliš dlhé sedenie za počítačom, nevhodná obuv, zlé držanie kabelky... Toto všetko má dopad nielen na naše zdravie, ale v neposlednom rade aj naše sebavedomie. Ako to? No v prvom rade by mali najmä ženy mať na pamäti, že aj taká banálna vec, akou je naša chôdza, môže v ľuďoch zanechať dojem. A čím jeho horšia, zhrbenejšia, tým... však viete. Ženy by sa mali predsa nosiť a nie vliecť. Lenže dnes je to naopak. Prečo?
Ach tá obuv...
Presne, na vine je hlavne obuv. Áno, opätky sú sexi, tvarujú nám postavu, ale zároveň ničia kĺby aj chrbticu. Ak nemusíte, nenoste príliš vysoké opätky a hlavne nie na dlhé prechádzky. Ideálne by bolo, keby ste druh obuvi striedali a rovnako tak aj tvar či veľkosť opätkov. A hneď uvidíte ten rozdiel!
Kabelky
Milujeme ich a oni nás občas ničia. Poznáte to, čím väčšia kabelka, tým viac vecí v nej jednoducho musíme mať. Ale opäť raz tým sebe škodíme. Keď sa už inak nedá, aspoň pri jej nosení striedajte ramená a jej obsah rovnomerne rozložte.
Yoga a strečing
Ak však mávate bolesti chrbtice, zmena obuvi či menšia kabelka to nenapravia. Dôležité je počúvať svoje telo a vnímať, čo sa vám snaží naznačiť. Výborným spôsobom, ako vylepšiť svoje držanie, predísť zbytočným bolestiam sú cvičenia postavené na strečingu a veľmi populárnej joge. Ak sa však vo vašom nabitom diári nenájde čas na hodinu v posilňovni, nemusíte to hneď vzdávať. Ukážeme vám zopár cvikov, ktoré hravo odcvičíte aj doma a po pravidelnom tréningu pocítite skutočný rozdiel. A možno sa prestanete vláčiť a konečne sa začnete opäť niesť...
VIDEO: Zopár správnych cvikov vám veľmi rýchlo uľaví od bolesti a pomôže získať ladnejšiu chôdzu
