Ranný rituál, ktorý ste (možno) doteraz robili zle: Káva nalačno ubližuje žalúdku

Zásadná chyba, ktorú robí (takmer) každý

Aj vy sa ráno zobudíte, vstanete a hneď sa hrniete do kuchyne a robíte si kávu? Chyba. Teda, pripraviť si ju samozrejme môžete, ale najskôr by ste sa mali naraňajkovať. Káva na lačný žalúdok totiž spôsobuje v organizme nemalé problémy. Zaužívané zvyky sa menia ťažko, ale čo človek neurobí pre svoje zdravie? V tomto prípade ide o naozaj jednoduchú zmenu – párkrát si zarhyznite do pečiva alebo si dajte pár lyžičiek cereálií a môžete si bezstarostne užívať obľúbený čierny mok a pomaly sa prebúdzať. 

Prečo je to tak?

Raňajky by mali patriť medzi pravidelné ranné rituály rovnako ako káva. Okrem toho, že pitie kávy nalačno spôsobuje prejedanie počas celého dňa (špeciálne si vaše telo „vypýta“ škroby a cukry) a hladina inzulínu môže byť nevyvážená, dráždi niektoré žalúdočné kyseliny. Tie sú určené najmä na to, aby svojím zložením pomáhali tráviť jedlo. Ak si teda užívate lahodnú chuť kávy bez toho, aby ste sa predtým najedli, poškodzujete si steny žalúdka, čomu sa vaše telo rozhodne nepoteší. Energiu, ktorú bude musieť venovať obnove žalúdočných stien, budete musieť podporovať rôznymi liekmi, prípadne antibiotikami, ktoré si taktiež „pýtajú“ svoju cenu na vašom zdraví.