Účinná pomoc pri zlomenom srdci

Opustil vás zo dňa na deň z jeho veĺkej lásky k vám zostali len úlomky. Ostali ste sama a s novou situáciou sa musíte iba vysporiadať. Za slzy či pocity smútku sa netreba hanbiť. Čo vám môže pomôcť zvládnuť nepríjemnú situáciu?

Napíšte mu list

Namiesto toho, aby ste si vylievali srdce do telefónu a dožadovali sa pozornosti od toho, kto vás potupne "odkopol" zachovajte si dôstojnosť a všetky svoje smútky, nadávky a pocity ukrivdenia spíšte. Buď do denníka alebo listu, ktorý nikdy neodošlete. A nebudete ho ani čítať svojim kamarátkam. Je to skvelý ventil, ako si uľaviť a pritom sa neznemožňovať na všetkých frontoch. Ak jeden list nepomôže, začnite zodpovedne a pravidelne zapĺňať stránky vášho porozchodového denníka.

Preplačte celý deň

Na ľútosť, smútok, žiaľ a beznádej máte nárok. Bez výčitiek si vezmite deň dovolenky, ostaňte v posteli, prehrabávajte sa starými fotografiami a plačte. Spomínajte a preklínajte toho neverníka, ktorý vám uštedril takúto ranu. Je dobré, ak zo seba žiaľ dostanete. nemusíte byť predsa hrdinkou za každú cenu a v každej situácii. Ak by ste v sebe smútok iba hromadili a hnev potláčali, mohli by ste sa z toho aj zblázniť. Takže deň plaču a hnevu sa určite dovoľuje, pomôže vášmu srdcu aj psychike.

Vyhľadajte pomoc

Ak sa váš svet istoty rúca a stavy plaču a beznádeje netrvajú deň ani týždeň, mali by ste vyhľadať pomoc. Nad pocitmi neustáleho smútku či depresie nemávnite rukou a zatočte s nimi skôr, než vás prevalcujú. Psychológovia sú tu aj pre takéto prípady. Nemusíte sa s tým zverovať celému širokému príbuzenstvu, môžete jednoducho zaklopať na dvete ambulancie a požiadať o pomocnú ruku. Nikto sa nebude nad vašimi problémami uškŕňať ani ich zmenšovať. Postupnými krokmi sa vám uľaví a život dostane opäť pestré farby. Len zbytočne neotáľajte, aby nebolo neskoro. 

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock