Tri kroky, ako skrotiť vašu žiarlivosť

Ak si sama uvedomujete, že strácate kontrolu nad svojimi pocitmi žiarlivosti, je čas priznať sa partnerovi. Paranoidné predstavy o záletoch a neverách vášho drahého vám môžu zničiť vzťah. Vaše nutkanie neustálej kontroly nie je normálne ani štandartné. Ak sa neviete zdržať a len čo príde domov striehnete, kedy mu môžete skontrolovať mobil či mejl, je načase sa priznať. A pohovoriť si s partnerom o vašich pocitoch. Máte dôvod žiarliť? Stratili ste k nemu dôveru z nejakej objektívnej príčiny? Chce to úprimný rozhovor, v ktorom sa dohodnete na spoločnom postupe, aby sa vaša dôvera opäť dostala na žiadané hodnoty.

Vyhnite sa katastrofickým predstavám. Nie každé pípnutie sms-ky po pracovnej dobe znamená, že váš drahý si dopisuje s milenkou. Čím viac však budete pátrať, tým väčšia vaša nedôvera bude. Určite nájdete nejakú správu, ktorá vo vás môže vyvolať obavy. A žiarlivosť bude narastať ako špirála až do neuveriteľných rozmerov. Je dobré, ak dokážete počas dňa zamestnať mozog niečím iným, než večným premýšľaním o vašom partnerovi. Nájdite si program, ak sa on zdrží v práci, venujte sa priateľom alebo koníčkom. Ak ostanete sama, je dosť pravdepodobné, že váš mozog opantajú katastrofické predstavy, budete písať zúrivé sms-ky či telefonovať ako šialená.

Ak naozaj nemáte reálny dôvod na žiarlivosť a ani po rozhovore s partnerom vaše paranoje neprestávajú, je načase vyhľadať odborníka. Psychológ by mal dokázať pomôcť s problémom žiarlivosti, no počítajte s tým, že to nebude zo dňa na deň. Potrebuje posilniť nielen dôveru v partnerský vzťah, ale aj dôveru k sebe samej, zvýšiť si sebavedomie. Váš život musíte nasmerovať aj do iných, nielen partnerských sfér. nesmiete byť závislá výlučne na svojom partnerovi, ale svoje uplatnenie máte hľadať aj inde.  

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock