SLADKÉ A LAHODNÉ RAŇAJKY NIELEN DO POSTELE
Chcete sa ráno správne naštartovať? Určite by ste nemali vynechať raňajky. Pre správne fungovanie tela sú veľmi dôležité, pretože telo práve po siedmich hodinách spánku potrebuje dobiť energiu. Raňajky by ste však mali variovať, aby vás každý deň prebúdzali iné chute. FEMINITY vám ponúka zopár tipov na sladké, no lahodné raňajky.
ranajky,sladke,chutne,zdrave,zivotny styl,zdravie a diety,isifa,
Diéta, nedostatok času, ani nechuť by vás nemali odradiť od tohto dôležitého rituálu. Či už chodíte do školy alebo do práce, vyvážené raňajky sú doležitým štartom do nového dňa. Prísun sacharidov, bielkovín a vitamínov pomáha rozbehnúť nielen látkovú výmenu vo vašom tele, no osvieži aj myseľ. Ak práve začínate a doteraz ste raňajkovať nezvykli, siahnite po jogurte s biokultúrami. Okrem bielych si môžete vybrať aj ochutené - jahodami, malinami či musli. Vaše telo bude príjemne prekvapené a odvďačí sa vám nielen zlepšením trávenia, ale aj úbytkom hmotnosti.
Zdravé a vyvážené raňajky docielite aj zmiešaním bieleho jogurtu s lyžičkou medu a štyrmi lyžicami kukuričných vločiek. Pre osvieženie chuti môžete do misky pridať aj jedno nakrájané kiwi či mandarínku.
Náročnejšie raňajky by si mali dopriať hlavne tí, ktorí ráno skoro vstávajú a na obed väčšinou stihnú zájsť až po druhej. Ráno sa môžete rozmaznať napríklad jedným čerstvým maslovým croissantom s kúskom džemu. Zabudnúť by ste nemali ani na vitamíny - či už siahnete po stopercentnej šťave alebo priamo po ovocí, je na vás. Ani klasickými slovenskými sladkými raňajkami nič nepokazíte, ak ich budete jesť s mierou. Štyri kúsky vianočky s maslom a medom síce nepatria zrovna ku klasickým diétnym variáciám, no cukry pohladia vaše nervy a spríjemnia vám aj sychravé zimné dni. Obľúbite si aj celozrnný toast s orieškovým maslom a ovocím. Skutočnou cereálnou bombou na ránou sú aj ovsené vločky, ktoré si okrem mlieka môžete zaliať aj ovocnou šťavou alebo z nich spraviť výbornú ovsenú kašu. Nemali by ste však zabúdať ani na dodržiavanie pitného režimu. Uprednostniť by ste mali nesladené nápoje a ovocné šťavy.
Zdravé a vyvážené raňajky docielite aj zmiešaním bieleho jogurtu s lyžičkou medu a štyrmi lyžicami kukuričných vločiek. Pre osvieženie chuti môžete do misky pridať aj jedno nakrájané kiwi či mandarínku.
Náročnejšie raňajky by si mali dopriať hlavne tí, ktorí ráno skoro vstávajú a na obed väčšinou stihnú zájsť až po druhej. Ráno sa môžete rozmaznať napríklad jedným čerstvým maslovým croissantom s kúskom džemu. Zabudnúť by ste nemali ani na vitamíny - či už siahnete po stopercentnej šťave alebo priamo po ovocí, je na vás. Ani klasickými slovenskými sladkými raňajkami nič nepokazíte, ak ich budete jesť s mierou. Štyri kúsky vianočky s maslom a medom síce nepatria zrovna ku klasickým diétnym variáciám, no cukry pohladia vaše nervy a spríjemnia vám aj sychravé zimné dni. Obľúbite si aj celozrnný toast s orieškovým maslom a ovocím. Skutočnou cereálnou bombou na ránou sú aj ovsené vločky, ktoré si okrem mlieka môžete zaliať aj ovocnou šťavou alebo z nich spraviť výbornú ovsenú kašu. Nemali by ste však zabúdať ani na dodržiavanie pitného režimu. Uprednostniť by ste mali nesladené nápoje a ovocné šťavy.
