Jedálniček, ktorý vám pomôže zhodiť a naštartovať spaľovanie: Stavte na kombinácie týchto surovín

Dosiahnete krajšie krivky a budete sa cítiť spokojne vo vlastnom tele

Kombinovanie alebo párovanie konkrétnych druhov potravín počas jedla, je spojené s rôznymi zdravotnými výhodami, má výborný vplyv na spaľovnie a týmpádom tiež elimináciu hmotnosti. Poďte sa pozrieť, po akom jedálničku siahnuť, keď chcete byť vo forme a zároveň sa cítiť výborne vo vlastnom tele!

Čítajte tiež: Potraviny, z ktorých úplne najviac rastie brucho: Zbavte sa nafukovania, ktoré zbytočne opticky rozširuje

Niektoré variácie, vrátane ajurvédskej praxe kombinovania potravín, poskytujú prísne pravidlá a nariadenia o tom, ktoré zložky by sa mali konzumovať spolu a ktorým sa treba vyhnúť. Špecifické živiny, nachádzajúce sa v rôznych potravinách sa môžu navzájom dopĺňať a spolupracovať v tele. Tiež to uľahčuje trávenie a pomáha predchádzať prejedaniu, ktoré potom vedie k strate hmotnosti.

Spojenie sacharidov s bielkovinami a zdravými tukmi v každom z vašich jedál, pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a zvýšuje pocity plnosti, čo následne pomáha pri chudnutí. Je to tiež zdravší a udržateľnejší prístup ako módne diéty sľubujúce rýchle chudnutie.

Tu je niekoľko príkladov výživných kombinácií potravín, ktoré vám pomôžu začať:

• celozrnný chlieb s vajíčkom a avokádom
• pečený losos s hnedou ryžou a brokolicou
• omeleta so zeleninou a syrom plus príloha s ovocím
• sendvič s morčacím mäsom, špenátom, paradajkami a guacamole
• ovsené vločky so sójovým mliekom, zmiešané s vlašskými orechmi a bobuľami
• celozrnný toast so smotanovým syrom a miešanými vajíčkami
• čerstvé ovocie s jogurtom a chia semienkami
• chlieb s fetou, kuracím mäsom a zeleninou

​Neprehliadnite: Diéta, na ktorú prisahajú ženy s útlejším pásom: Ak chcete zhodiť nejaké tie kilá, toto z jedálnička vynechajte

Môžete miešať a spájať ďalšie ingrediencie vo vyššie uvedených príkladoch, aby ste ich prispôsobili svojej chuti, ale uistite sa, že každá makroživina, vrátane bielkovín, tukov a sacharidov, je prítomná na vašom tanieri. Vtedy uvidíte ten najväčší prínos.