Jesenný reštart pre pleť: Doprajte pokožke trojkombináciu, ktorá ju dostane opäť do formy

Vyživovanie pokožky zvnútra je jedným z najlepších spôsobov, ako si zabezpečiť zdravú a žiarivú pleť. Áno, základom je piť počas dňa dostatok vody, no okrem toho by ste mali najmä po lete, staviť na trojkombináciu, ktorá sa postará o obnovu. Pozrite sa, čo pridať do jedálnička a čím si zabezpečiť hladkú, sviežu a alabastrovú pleť.  Je to oveľa jednoduchšie ako zrejme predpokladáte.

Kokosová voda vrámci rannej rutiny

Každé ráno by ste si mali dopriať kokosovú vodu. Vypite ju hneď po pohári teplej vody s citrónom. Takýmto spôsobom, zvýšite žiarivosť a odolnosť pokožky, keďže nápoj je plný vitamínu C, vápnika, draslíka, ktoré hydratujú pokožku a pomáhajú ju chrániť pred poškodením externými vplyvmi.

Čítajte tiež: VIDEO: Najlepšie cviky na spaľovanie tukov: Ak chcete dosiahnuť ideálne miery, riaďte sa týmito radami trénera

Je tiež bohatá na vitamíny B a horčík, vďaka ktorým bude pleť vyzerať mladšie, udrží stabilnú hladinu cukru v krvi a pomôže vám vybudovať čisté svalové tkanivo. Z dlhodobého hľadiska podporíte tvorbu kolagénu a eliminujete vrásky. 

Pokračujte šálkou zeleného čaju

Zelený čaj je obzvlášť prospešný. Antioxidanty, ktoré obsahuje umožňujú pokožke opraviť viditeľné poškodenia, ako je začervenanie a vplyv UV žiarenia. Samotné antioxidanty dokážu tiež pomôcť zlepšiť elasticitu pokožky, neutralizáciou škodlivých voľných radikálov.

Sústreďte sa na zelené potraviny

Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s nedokonalosťami po lete je tiež zmena stravy. Po sezóne drinkov a dovolenkových gastro zážitkov, stavte na veľké porcie listovej zeleniny, ako je brokolica, kiwi šťava, kel, či špenát.

Neprehliadnite: Toto s vaším telom dokáže urobiť 100 drepov denne počas jedného mesiaca: Nielen krajší zadok, ale oveľa viac

Obmedzte príjem cukru, aby sa váš metabolizmus celkovo vyrovnal. Práve takýmto spôsobom viete krásne eliminovať akné, rozšírené póry, zbaviť sa mastnej pleti, ale zároveň to má vplyv aj na vyhladenie pokožky.