Deepwork ako cesta k novému telu: Zbavte sa faldíkov v oblasti pása a bokov

Množstvo benefitov pre telo aj dušu

Ak hľadáte ideálne cvičenie na formovanie postavy, lepší výber ako deepwork snáď ani nie je. Je to kondičné, nápadité, dynamické, energické a zábavné zároveň. No a precvičujete pri ňo skutočne celé telo. Navyše problematické partie ako pás a boky sú niečo, z čoho zhadzujete, v tomto prípade expresne rýchlo.

Mohlo by vás zaujímať: Potravinová pyramída na chudnutie: Detailný zoznam potravín a odporúčané veľkosti porcií, aby ste nepriberali

Idete pri ňom do hĺbky svojich fyzických možností a pritom posilňujete aj psychickú stránku. To, čo je na ňom najlepšie je jeden fakt, že spálite veľké množstvo kalórií, posilníte a vytvarujete svalstvo, redukujete podkožný tuk a to v pomerne krátkom čase. 

Celý tréning je štruktúrovaný tak, aby energie Jin a Yang boli vyrovnané

Za deepworkom stojí medzinárodný tréner, prezentér a choreograf, Robert Steinbacher. Celý tréning je štruktúrovaný tak, aby energie Jin a Yang boli vyrovnané, aby sme dosiahli rovnováhu medzi týmito a zároveň aj opačnými silovými aspektami. 

Deepwork je založený na práci s vlastným telom, nájdete v ňom prvky spájané s aktivitami bežného života, posilňujete svalstvo, naťahujete sa, tvarujete figúru a vôbec sa nemusíte báť o to, že by ste sa nezapotili. Je to perfektná symbióza dynamiky a sofistikovanosti.

Celá hodina je vlastne rozdelená do siedmich energetických fáz, z ktorých každá, má svoj jasne definovaný význam. Prvé dve fázy sú  také rozbehové, v pomalšom tempe. Ide o to aby sa človek začal sústrediť na svoje telo, dych, eliminoval stres. V podstate sa zahrejete. 

Čítajte tiež: Tri najproblematickejšie potraviny zodpovedné za priberanie: Vylúčte ich z jedálnička a do 4 týždňov uvidíte výsledky

Potom sa pridáva, na spomínanej dynamickosti. Strieda sa klasické kardio, so statickými pozíciami a  silovými cvičeniami. Hodina je vyskladaná zo základných cvikov, ako sú výpady, planky, drepy, kliky, skoky, poskoky či šprint. Vrcholom tréningovej pyramídy je 4 minútový vytrvalostný interval, kedy sa snažíte posúvať svoje hranice. Končíte klasickým strečingom a relaxáciou. 

Všetky cviky, ktoré sme spomínali, či už dynamické alebo statické, zlepšujú rovnováhu, pomáhajú posilňovať telo a zlepšujú koordináciu. Tak čo, idete do toho?