5 tipov pre sexi zadok od Emily Ratajkowski: Na tieto rituály nedá dopustiť kráska, ktorú sledujú milióny mužov

Aj vy sa sama seba pýtate, ako je možné, že má niekto tak skvelú postavu? Nie, nie sú všetko len gény. Aj modelky veľmi dobre vedia, čo je to sebazapieranie a tvrdá drina. Sú však triky, ktoré si osvojili a zistili, že naozaj fungujú.  

Neprehliadnite: Rodina tejto krásnej mamičky je na zjedenie: Keď uvidíte jej fotografie, zostanete v nemom úžase

Telo potrebuje energiu

Sympatická modelka Emily Ratajkowski má absolútne bezchybnú postvavu. Hoci ju v minulosti podozrievali z anorexie, nikdy sa to nepotvrdilo a ona sama to popiera. Je vraj veľkou gurmánkou a jedlo miluje. Telo potrebuje energiu a najlepšia cesta ako mu ju vieme doplniť je kvalitnou stravou. Emily zbožňuje indické, thajské jedlá a práve tie tvoria základ jej jedálnička. Rada si varí, pretože presne vie, čo svojmu telu dáva. No a nikdy neodolá dobrému steaku. Ako to teda robí, že na jej figúre to nebadať? Ide presne o skladbu jedál ako si ich zaraďujete počas dňa.

Neprehliadnite: Je to oficiálne: Najmladšia miliardárka Kylie Jenner rozširuje svoje impérium. Do čoho sa púšťa?

Perfekné pozadie na počkanie

1. Sladké raňajky, ľahký obed

Emily nikdy neodolá sladkému a rada si ho dopraje. Avšak výlučne na raňajky. Deň začína francúzskym croissantom s čokoládou. K tomu si dá espresso. To dodá telu energiu a zároveň zažehná svoje chute na sladké počas dňa práve týmto spôsobom. Svoj ranný hriech si však kompenzuje následne počas dňa. Čo sa týka obeda, dá si len veľmi ľahký. Zväčša ide o thajské rezance so zeleninou alebo polievku.

2. Jóga

Ak ste si mysleli, že Emily robí každý deň nejaké špeciálne cviky na zadok, mýlite sa. Jej tajomstvom je jóga. Odkedy odhalila jej čaro, nedá na tento typ cvičenia dopustiť. Pomáha spevňovať svaly, zlepšuje flexibilitu, pomáha udrživať človeka v psychickej pohode a fit. No a v neposlednom rade, mnohé cviky sú na zadok ako stvorené. Emily si bez nich edokáže predstaviť ani jeden deň. Dokonca ak stíha, venuje sa jej ráno aj večer.  

Prečítajte si tiež: Čerstvá 37-ročná mamička Meghan Markle: Toto ste o malom princiatku Archie Harrison Mountbatten-Windsorovi netušili

3. Beh

Nie Emily ani náhodou netrávi dni v posilňovni. Jej srdcovou záležitosťou je totiž beh a prechádzky.  Nielenže robí niečo pre svoje telo, ale pretriedi si aj myšlienky. Je to pre ňu aj niečo ako malý emočný detox. Navyše pri tvarovaní postavy a spevnení zadných partií tela, považuje beh a prechádzky za kľúčové.

4. Hydratácia

Pri udržiavaní sa fit, netreba zabúdať aj na pitný režim. Drmo budete mať ukážkový jedálniček a "maka" na sebe, pokiaľ nebudet dostatočne piť. Brunetka vraj denne vypije aspoň tri litre vody. Áno je to viac, no sama to berie ako veľký prínos. Cíti väčší príval energie a navyše aj týmto spôsobom sa dá eliminovať v istých chvíľach hlad. 

5. Šalátové rituály

Aj keď je Emily gurmánka, večer si dáva extrémny pozor na stavu. Hoci neholduje veľmi šalátom, na večeru si nedáva nič iné. Telu dodá potrebné živiny, no menej kalórií. Kombinuje rôzne typy zeleniny a byliniek. Zásadou je, že si do neho nepridáva mäso ani ryby, či syr. No a nikdy neje po 18:00 ani vo chvíľach, keď má dlhý pracovný deň. Práve po tomto čase sa totiž väčšina toho čo zjeme, prejaví aj na našej postave. A väčšina žien okamžite priberie do brucha, čo zadku. Tomuto efektu sa chce naozaj vyvarovať. 

Neprehliadnite:  Kľúč k bezchybným outfitom modelky Gigi Hadid: Udrel do očí aj vám?

Ako vidíte, sexi zadok nie je zadarmo. A o svoje telo sa treba starať ako o celok. Len vtedy budete vyzerať sexi, zvodne a spokojne zároveň. Presne ako známa modelka, ktorú muži po celom svete jednoducho milujú.