Zhadzujte kilá podľa znamenia: Na barana zaberá pohyb, levy by si mali dávať pozor na vlčí hlad a iné!

Baran (21. 3.-20. 4.)

Ak sa nehýbete, naberáte na váhe. Skúste si nájsť čas najmä na kardio. Trikrát týždenne je akurát! Keďže milujete zmeny, urobte jednu veľkú hneď zajtra. Verte, že sa to na vašom tele odrazí čo nevidieť. Inak by ste stratili motiváciu. Veľa zeleniny a trpezlivosť, to vám pomôže k vytúženej postave. 

Býk (21. 4.-21. 5.)

Býci milujú jedlo. Nie, nemusíte si ho odopierať, doprajte si bohaté, pestré a najmä zdravé jedlá. Uberte z nezdravých tukov a cukru. Ak sa raz na chudnutie a šport dáte, neprestanete, kým nedosiahnete vysnívané výsledky. Hurá, do toho! 

Blíženci (22. 5.-21. 6.)

Naučte sa jesť päť jedál denne. V pokoji a pravidelne. Obvyklý dôvod, prečo blíženci priberajú, je, že jedia za chodu fast food a telo si ukladá zásoby na horšie časy. Jedzte pravidelne, menšie a zdravé porcie, rovnako ako si doprajte pravidelný pohyb. Zmeny sa dostavia čo nevidieť. 

Rak (22. 6.-22. 7.)

Raci občas riečšia problémy práve jedlom. A to je chyba! Raňajkujte, dopoludnia si doprajte aj sacharidy a ovocie, ktoré vám dá energiu na celý deň. Hrešte len občas, aj keď vás chuť na sladké prepadá často.

Prečítajte si: Bylinka, ktorá vás nadopuje železom: Tento zázrak bojuje s rakovinou, vyhladzuje vrásky a zlepšuje tlak!

Lev (23. 7.-22. 8.)

Musíte mať veľa energie, no káva nie je tým pravým orechovým. Doprajte si ranný beh, posilňovňu a načerpajte energiu, ktorú počas dňa využijete na plnej čiare. Vyberajte si, čo vložíte do žalúdka. Jedzte častejšie a pripravujte si jedlo aj do práce, aby vás neprepadal vlčí hlad a nesiahali ste po nezdravých snackoch. 

Panna (23. 8.-22. 9.)

Ste zhrození z každej kalórie alebo mastnejšieho jedla, ktoré zjete, vyčítate si ho a prehnane riešite jedálniček. Chyba! Čo tak krabičková diéta, premýšľali ste už nad takýmto spôsobom stravovania? Pre vás by bol ideálny! 

Váhy (23. 9.-23. 10.)

Ste takisto ako blíženci nestáli. Ak sa pre nejakú diétu rozhodnete, mali by ste vydržať a nehrešiť. Nevidíte efekt nového stravovania hneď? Vydržte, presne to je motto, ktorým by ste sa mali riadiť. Váhy milujú krásne veci, najmä oblečenie, preto motivácia schudnúť do vysnívaného modelu, je tým správnym riešením. 

Škorpión (24. 10.-22. 11.)

Hladovka, ktorou niekedy riešite pár kíl navyše, nie je tým pravým orechovým. Mali by ste si naplánovať jedálniček, ktorý bude zdravý a primeraný. Máte pevnú vôľu, tak ju využite! Takisto, pohyb máte radi, nájdite si ten, ktorý vás bude baviť. 

Strelec (23. 11.-21. 12.)

Milujete výzvy, tak si jednu stanovte aj čo sa týka tela snov. Permanentka do fitka, jedálniček na mieru, rozvrh cvičenia. To sú tie faktory, ktoré na vás zaberú. Smelo do toho! P.S. Premýšľali ste aj o skupinovom športe?

Mohlo by vás zaujímať: Chudnite s metódou, ktorú milujú Beckhamovci: V čom spočíva jej tajomstvo?

Kozorožec (22. 12.-20. 1.)

Ste proti diétam, takže musíte len vydržať! Stravovanie by ste si mali nastaviť tak, aby vám vyhovovalo a zároveň vám chutilo. Len tak dokážete aj s vhodným športom, ktorý budete vytrvalostne vykonávať, docieliť telo, o akom ste vždy snívali. 

Vodnár (21. 1.-20. 2.)

V živote potrebujete originalitu, nastavte si tak aj vaše zhadzovanie kíl. Hovorí vám niečo crossfit alebo outdoor gym? Ak nie, skúste tvrdé intervalové tréningy alebo cvičenie pod holým nebom. Vyskúšajte raw jedlá, nové recepty a stravovanie, ktoré vám dodá energiu. Vaše motto? Ak vás to bude baviť, dosiahnete všetko, čo ste si zaumienili. 

Prečítajte si: Najvyhľadávanejší spôsob stravovania dokáže byť nebezpečný: Zaťažuje obličky a zabrať dostáva aj pečeň

Ryby (21. 2.-20. 3.)

Ach, ryby, vy ste také nevyspytateľné. Raz žijete totálne nezdravo a na druhý deň ako športovci pri príprave na majstrovstvá sveta. Haló, nájdite mieru. Nerozmýšľali ste nad trénerom alebo výživovým poradcom? Pomôže vám viac ako by ste mysleli.