Najčastejšie chyby v stravovaní počas tehotenstva: Pred týmto chráňte seba i dieťatko

Tehotenstvo je vo väčšine prípadov úžasná záležitosť v živote dvoch ľudí. Vtedy sa začína meniť ich život a najmä život ženy, u ktorej začínajú prebiehať fyziologické, citové a psychické zmeny. Žena sa stáva emocionálne citlivejšia, nedostáva menštruáciu, prsia sa zväčšujú a sú citlivejšie na dotyk, ráno máva sklon k zvracaniu, čo je hlavne spôsob, ako eliminovať z tela prebytočný JIN a v neposlednom rade sa žene menia chute.

Môže sa stať, že žena, ktorá sa stravovala kvalitným – harmonickým spôsobom (jedla hlavne zeleninu, obilniny, strukoviny), nebude mať na tieto potraviny vôbec chuť. Začínajú u nej prevažovať chute na ovocie, kyslé potraviny, mliečne výrobky, ryby, mäso, studené nápoje atď. V tomto prípade je dôležité počúvať svoju intuíciu a to, čo  hovoria  chute. Samozrejme ale v rámci toho, aby sa v organizme nevytvoril úplný chaos. 

Keď si pozrieme vzorový jedálny lístok, ktorý dostávajú budúce mamičky od lekárov, ako sa majú počas tehotenstva stravovať, po jeho prečítaní si uvedomíme súvislosti, na ktoré by som rád upozornil. Stále v strave prevažuje cukor, mliečne výrobky, mäso, nekvalitné potraviny, ako sú rafinované oleje, biela múka, biela soľ, mrazená a sterilizovaná zelenina a najhoršie na tom sú vzájomné kombinácie týchto potravín.

Čo by sa vlastne nemalo kombinovať? 

1. Mäso + prílohy ako sú zemiaky, cestoviny, ryža, knedľa, chlieb a pečivo. Táto kombinácia narúša metabolizmus. Žalúdok nevie, či má tráviť najskôr bielkoviny - mäso alebo sacharidy - prílohu.  Keď už máme jesť mäso, tak nech je kvalitné, ako napr. domáci zajac alebo hydina, ale nie rýchlo chovaná – 3 týždňové kurčatá; prípadne netučná ryba (sardinky). Mäso treba vždy papať iba so zeleninou. 

2. Mäso + syry - doslova betónujú hrubé črevo a to platí aj na syry samostatne konzumované. Mliečne výrobky sami o sebe zahlieňujú organizmus a syry sú v tomto ešte horšie. Tento hlien sa usádza v celom organizme a najmä v našom hrubom čreve, kde zanáša klky. Tým pádom sa nevyužívajú výživné látky, ktoré by cez klky ešte telo mohlo do seba vstrebať.  

3. Mäso + ovocie - zaťažia hlavne našu pečeň, ktorá na spracovanie potrebuje dvojnásobné množstvo energie, ako keď by sme mäso jedli iba so zeleninou.

4. Mäso + cukor - zaťažia najmä slinivku brušnú, ktorá tak ako pečeň, vynakladá dvojnásobné úsilie pri trávení. 

5. Mäso + orechy a nekvalitné tuky spôsobia, že žlčník „kričí“, čo za chaos sa mu to robí, a ak sa nepočúvne, o pár rokov sa odmieňa vo forme žlčníkových kameňov a bolesti.

6. Zemiaky + majonéza alebo tatárska omáčka - zaťažia hlavne naše srdce a cievy, ktoré sa stávajú slabšie, praskajú a sú menej priechodné. 

7. Mliečne výrobky + ovocie alebo cukor - zaťaží sa žalúdok, slinivka a slezina, čo sa potom prejaví prekysleným organizmom a nastupuje únava. 

8. Zelenina + ovocie alebo cukor – zaťažia lymfatický systém, ktorého úloha je odvádzať splodiny z metabolizmu. Táto kombinácia má za následok, že lymfa má čo robiť, aby dokázala tieto toxické látky z tela odplaviť.

Toto sú tie horšie kombinácie, no my ľudia si vymyslíme ešte bláznivejšie, ako sú:

- mäso + syry + zemiaky + ovocie         
alebo
- syry + zemiaky + majonéza + ovocie

A  pri takýchto kombináciách je už iba otázka času, kedy si telo povie „a dosť!“, začne hystericky reagovať a človek začína mať problémy s alergiou, astmou, s trávením, so srdcom, s únavou, s cukrovkou atď...

Preto je veľmi dôležité najmä v tehotenstve, aby si žena uvedomila, že strava tvorí krv a krv formuje jej telo a takisto aj jej dieťa sa z krvi vyživuje. Ale ak bude tehotná žena konzumovať nekvalitné potraviny a v divokých kombináciách, tak sa nemôže čudovať, že jej dieťa bude mať určité vrodené choroby alebo mu mesiac po narodení zistia, že má napr. cukrovku, alergiu, srdcové alebo zažívacie problémy. A vtedy sa začne mamička pýtať „prečo?“. Za zdravie dieťaťa môže hlavne ona. Nemôže za to genetika. Genetika sa prejaví až potom, ak budeme žiť a jesť ako naši rodičia, ktorí takýmito ochoreniami trpeli.

Ženy na východe počas tehotenstva úplne inak pristupujú k vývoju svojho dieťaťa už počas prenatálneho obdobia. V prvom rade sa kladie dôraz na to, čo sa konzumuje a prijíma do organizmu, lebo výživa plodu v tomto období úplne závisí na kvalite matkinej krvi.

Periodický vývoj dieťaťa:

1. 0 – 7. deň – implantácia – nájdenie si miesta
2. 7. – 21. deň – vytváranie hlavných telesných systémov
3. 21. – 63. deň – rozvoj systémov,  tvorba žliaz a orgánov
4. 63. – 184. deň – celkové posilnenie a rozvoj

To je 280 dní – celé tehotenstvo. Plod sa vyvíja veľmi rýchlo a preto je veľmi citlivý na jedy, ako vo svojom tele, tak aj vo svojom okolí. Procesy u dospelého človeka prebiehajú omnoho pomalšie, preto môže dospelý znášať oveľa väčšie znečistenie. Práve rýchlosť vývoja a citlivosť sú dôsledkom, prečo by mala každá mamička počas tehotenstva dbať na svoju výživu, čím sa dbá aj na výživu svojho dieťaťa. Veď ktorá matka by nedala svojmu dieťaťu to najlepšie? Veľmi pozorne by mala vnímať svoju intuíciu a chute a rozumne ich uspokojovať v rámci svojho zdravia a zdravia svojho dieťaťa s dôrazom vyhýbania sa extrémnym potravinám a extrémnym kombináciám. Ak žena skonzumuje niečo extrémne alebo požije lieky, napr. liek na bolesť hlavy alebo potravinové doplnky vitamínov a minerálov v tabletách, škodlivé účinky sa v jej tele samozrejme prejavia a zaznamenávajú. Trvá to asi 3 až 4 dni, no plod však behom tejto doby prejde cestu, ktorá sa rovná 30 až 40 miliónom rokov biologického vývoja. V tomto prípade prechádza plod vývojom v takomto extrémnom alebo chemickom prostredí. Môžeme si to porovnať na príklade: bežne máme radi teplotu 20 º C, kedy sa  cítime dobre, ale keď by sme mali byť vonku pri teplote - 20 º C alebo + 50 º C a to 3-4hod., je to pre nás extrém. Väčšinou hovoríme o horúčave alebo že ani psa nie je dobré pustiť von. A toto niektoré mamičky robia svojím deťom. 

V druhom rade kladie žena dôraz na pohyb – fyzickú aktivitu. Ak je žena lenivá, väčšinou  je aj dieťa také. Ak je však aktívna, aj dieťa má po narodení sklon k aktivite, lebo dostatok pohybu dopomáha k tomu, že je dieťa silnejšie, pevnejšie a  aktívnejšie.

V poslednom rade je to duševný a duchovný postoj. Ak je žena šťastná, kľudná, tak aj jej dieťa bude mať sklony byť kľudné a šťastné. Na druhej strane pri strese, zármutku a zlobe sa toto všetko prenesie na dieťa. No počas tehotenstva je tiež veľmi dôležitý aj otec, ktorý väčšinou rozjasní svoju ženu, vytvorí jej úsmev na tvári a pohodu, čo na plod tiež vplýva. Takže každá mamička by si mala uvedomiť tieto súvislosti, lebo od spomínaných skutočností závisí budúcnosť, šťastie a zdravie jej dieťaťa.  

Rady počas tehotenstva:

- vnímajte svoju intuíciu, no nie extrémy 
- počúvajte príjemnú hudbu a buďte šťastná 
- venujte sa zdravému pohybu
- konzumujte kvalitné potraviny a dostatočné množstvo kvalitnej zeleniny a ovocia, no nie exotické  ako sú grepy, pomaranče