Fitness recepty: Domáci kurací wrap a wafle s ovocím

V priestoroch Školy varenia JEMINE sme mali ideálne podmienky pustiť sa do varenia čohokoľvek. Zostavili sme však jednoduché jedlo, ktoré zvládne každý a k tomu dezert. Ten si môžete pokojne pripraviť aj ako na raňajky.

Kurací wrap so špenátom

Wrap:

2 vajíčka
1 ČL neochuteneho proteínu
1 ČL psylia
1 ČL chia semienok
1 PL slnecničovych semienok
1 PL ovsených vločiek
Himalájska soľ
Čierne korenie
Pažítka

Plnka:

Kuracie prsia
Mladé špenátové listy
Kokosový olej

FEMINITY TV: Pozrite si postup prípravy tohto kuracieho wrapu podľa fitness trénera Michaela Achbergera

Wafle s bobuľovým ovocím

Ovsené vločky
1 dávka vanilkového proteínu
1/2 ČL prášku do pečiva
1/2 ČL škorice
1/2 ČL vanilky
Stévia
1 stredne veľký banán
2 bielka
Bobuľové ovocie a jahody na ozdobenie

FEMINITY TV: Michael Achberger si tiež pripravil dezert v podobe domácich waflí s ovocím

Priestory na varenie nám poskytla Škola varenia Jem iné, ktorá pravidelne organizuje tematické kurzy. Program na letné kurzy varenia si môžete pozrieť cez Predpredaj.sk priamo TU.