5 vecí, ktoré úspešní ľudia stihnú pred prácou: Privstaňte si a buďte jedným z nich!
„Ranné vtáča ďalej doskáče.“ Túto starú múdrosť do nás vštepovali všetci príslušníci rodinného klanu. Niečo na tom naozaj bude, pretože úspechu treba ísť naproti a nie čakať, kedy nám zaklope na dvere. Niektorí to pochopili a dnes sú úplne niekde inde. Inšpirujte sa a začnite deň tak, ako tí úspešní.
Múdrosť našich mám má naozaj niečo do seba, privstaňte si a uvidíte!
Či ranné vstávanie milujete alebo nenávidíte, faktom ostáva, že čas venovaný vlastnému ja, prospieva nielen zdraviu, ale aj produktivite a životnému štýlu. Vyskúšajte niektoré odporúčané tipy a uvidíte, že kvalita vašich dní bude diametrálne odlišná.
Zdravé a výdatné raňajky
Nie nadarmo sa hovorí, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Každý žalúdok nie je pripravený na ťažké jedlá, ako je praženica či párky. Odšťavte si pomaranče alebo si zalejte müsli mliekom a pridajte ovocie. Nielenže sa budete cítiť skvelo, ale užijete si ráno aj čas strávený so svojou polovičkou a rodinou.
Cvičenie
Ranné cvičenie dodá telu potrebnú energiu a vy sa budete po celý deň cítiť vitálne a nabitý optimizmom. Dobrý pocit, že ste pre seba niečo urobili ešte pred prácou, je na nezaplatenie. Ak vaše telo nie je zvyknuté na včasné vstávanie, dávkujte mu to postupne. Najskôr vstaňte o dvadsať minút skôr a iba sa prejdite. Neskôr si môžete ísť zabehať, navštíviť fitness centrum, alebo si v pohodlí domova zacvičiť jogu.
Vypichnutie najnáročnejšieho bodu
Naše telo je najviac odpočinuté ráno. Energetická hodnota je v organizme najvyššia práve na začiatku dňa. Naplánujte si pracovné povinnosti tak, že sa najprv povenujete najnepríjemnejším záležitostiam dňa. Ak si to necháte na poslednom mieste, budete už unavení a nezvládnete to s pokojnou mysľou.
Naplánovanie dňa
Pri rannej káve si premyslite, čo všetko vás v daný deň čaká. Ak máte viac aktivít, zapíšte si ich do diára, aby ste na niečo nezabudli. Pri správnom naplánovaní všetko stihnete a nebudete v časovom strese. Po náročnej schôdzke si doprajte desať minút pre seba a choďte sa prejsť alebo si sadnite, uvoľnite sa a chvíľku si pomeditujte.
Vizualizácia a pozitívne emócie
Predstavte si svoje pracovné povinnosti a celý priebeh dňa. Myslite stále na to, že všetko prebehne v poriadku. Pozitívnymi myšlienkami dosiahnete aj pozitívne výsledky. Aj maličkosti vám môžu vylepšiť deň a náladu. Nenechajte sa preto vynervovať od nepríjemných kolegov a svoj deň si naplno vychutnajte so všetkým, čo prinesie. Všetko, aj to zlé, je vždy na niečo dobré.
