5 zaručených spôsobov ako si očistiť pečeň a predĺžiť život!
Pečeň zaťažujeme nielen alkoholom, ako si mnohí spájajú, ale aj (pre nás) bežnou životosprávou. Nesprávne pracovanie pečene a jej oslabenie má na svedomí príznaky zlého fungovania nášho tela aj navonok. Poradíme vám 5 zaručených spôsobov, ako si pečeň očistiť!
1.tip
Ryby namiesto mäsa
Ste milovníci mäsa? Budete to mať ťažké. Očista pečene si vyžaduje aj vyradenie bravčového a hovädzieho mäsa. Dokonca aj kuracinu. Nahradiť ju môžete chutnou rybou alebo sójovými výrobkami. Dôležité je robiť prečistenie pečene postupne niekoľko dní, mäso by ste mali obmedziť približne na tri týždne.
2.tip
Bylinky ako dochucovadlo
Bylinky sú zdravé a majú liečivé účinky. Dokonca dokážu dodať jedlu tú najsprávnejšiu chuť. Pri príprave jedál používajte bazalku, oregano, tymián, koriander, či sušený cesnak. Tieto koreniny a čerstvé bylinky prinášajú pečeni do istej miery úľavu.
3. tip
Vďačné antioxidanty
Suroviny, obsahujúce antioxidanty sa stali akýmsi trendom v oblasti životného štýlu. Našťastie. Ovocie a zelenina totiž obsahujú najlepšie látky na detox pečene. Počas týchto mesiacov môžete načerpať vhodné „dávky“ z jahôd, malín, čučuriedok, brusníc, červeného melóna, marhúľ, či záhradných jabĺk. Zo zeleniny sú veľmi chutné čerstvé špenátové listy, rukola, zelená kapusta a paprika i (ne)obľúbený kel.
4.tip
Zdravé hygienické návyky
Málokto si uvedomuje, že za zlým pracovaním pečene stoja hneď po alkohole a cigaretách zlé hygienické návyky a žltačka. Veľmi dôležité je preto časté umývanie rúk, budovanie si silnej imunity a taktiež očkovanie.
5.tip
Stabilné psychické zázemie
Okrem stravovania vplýva na nesprávne fungovanie pečene aj stres a slabé psychické zázemie. Vyrované vnútro, spokojnosť a rovnováha vo vnútri tela sa odráža na našom vzhľade. Pravidelný pohyb a aktivita dostáva pečeň do svojej funkcie. Nemusí ísť pritom o vrcholový šport alebo náročné silové športy. Dochádza k očiste tela i mysle.
