Presunúť na hlavný obsah

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa!

Recepty

Šesť zdravých tipov, pomocou ktorých môžete (nielen) ráno štartovať s plným žalúdkom.

Detské cereálie Nestlé – Cookie Crisp Charakteristika: Vhodná alternatíva zdravých raňajok, chrumkavé celozrnné lupienky s čokoládou a kakaom vhodné pre deti od 5 do 12 rokov. Obsahujú 8 vitamínov, vápnik a železo. Na ich výrobu sa používa celé zrno - všetky tri jeho časti. Celozrnné cereálie sú zdravšie ako necelozrnné, obsahujú totiž viac vlákniny a iných cenných výživných látok. Nasypať do misky, zaliať mliekom či jogurtom a hotovo.
Hmotnosť/odporúčaná cena: 250 g/1,99 € alebo 500 g/3,65 € (60 Sk alebo 110 Sk)
Výrobca: Nestlé

INKA – obilninová kávovina
Charakteristika: Obilninový kávovinový nápoj, ktorý sa vyrába z čisto prírodných surovín - zo žita, z jačmeňa, cigórie a cukrovej repy. Neobsahuje nijaké umelé látky ani kofeín. Nájdete v ňom mnohé minerály, vitamíny a aktívne fyziologické látky. Vhodný pre všetkých, od malých detí až po starších ľudí a športovcov.
Hmotnosť/odporúčaná cena: 200 g/1,33 € (40 Sk)
Výrobca: Biogran, distribútor do SR - spoločnosť TOL

Celozrnný rožok Kornspitz
Charakteristika: Predstavuje prvú funkčnú potravinu v oblasti pečiva. Svojím zložením zasahuje do fyziologických procesov nášho organizmu. Obsahuje až 6 % vlákniny, vitamíny skupiny B, sacharidy, bielkoviny, minerálne látky a stopové prvky. Spoznáme ho podľa toho, že je dvakrát šikmo narezaný a posypaný rascou a soľou. Jeden kornspitz obsahuje cca 26,1 g sacharidov; 4,7 g bielkovín; 1 g tuku; 0,6 g minerálnych látok (bez soli); 3,7 g vlákniny.
Hmotnosť/odporúčaná cena: 62 g/0,24 € (7,20 Sk)
Výrobca: Backaldrin

Celozrnné chlebíčky ryžové
Charakteristika: Sú vhodnou alternatívou pečiva pre deti aj dospelých, obsahujú jedny z najkvalitnejších bielkovín – nachádza sa v nich 8 esenciálnych aminokyselín a mnoho minerálnych látok a stopových prvkov, ktoré v našom tele pôsobia ako antioxidanty stimulujúce imunitný systém. Sú ľahko stráviteľné, nealergénne a vhodné aj pre celiatikov.
Hmotnosť/odporúčaná cena:130 g/0,66 € (20 Sk)
Výrobca: Racio, s. r. o.

Losos delikatesa
Charakteristika: Lososová nátierka so zeleninou (fazuľa, mrkva) s jemnou konzistenciou. Obsahuje 31 % rybieho mäsa z lososa. Obsah omega-3 mastných kyselín priaznivo pôsobí na srdcovo-cievny systém, výrobky z rýb by mal človek konzumovať aspoň dvakrát do týždňa.
Hmotnosť/odporúčaná cena:75 g/0,54 € (16,30 Sk)
Výrobca: Vyrába Novofruct SK, s. r. o.

Müsli Albert Quality zapekané s jahodami
Charakteristika: Chrumkavé müsli s obsahom ovsených vločiek 48,1%, s kúskami jahôd a vysokým podielom bielkovín ako ideálna voľba pre plnohodnotné raňajky, najmä ak si ich zalejete mliekom alebo bielym jogurtom. Možno dochutiť čerstvým ovocím či zmesou semiačok (napr. slnečnicové, sezamové, tekvicové). Vhodné pre deti aj pre dospelých.
Hmotnosť/odporúčaná cena: 350 g/1,49 € (45 Sk)
Výrobca: Pragosoja, spol. s r. o.

Zdroj: Pravda
Foto: Shutterstock