Dokonalá pleť si žiada vašu spoluprácu - čo treba robiť?

Kozmetickí odborníci sa zhodujú, že pre peknú pleť je nutné dodržiavať niekoľko základných pravidiel.

Čistenie sa musí stať rutinou
Pleť treba čistiť dvakrát denne. V prípade, že máte suchý typ pokožky, postačí vám raz. Na čistenie si treba zadovážiť jemný a šetrný prípravok, ktorého zloženie nezapôsobí agresívne na vašu tvár. Vyberať treba podľa toho, aký typ pleti máte. Špeciálne dôležité je vyčistiť si pleť pred spaním. Počas noci totiž pokožka vylučuje toxíny a ak sú vaše póry zanesené mejkapom, líčidlami a dennými nečistotami z okolitého prostredia, toxíny zostávajú pod povrchom. Pokiaľ ste pred večerom absolvovali cvičenie v posilňovni či na aerobiku alebo navštevujete zamestnanie, v ktorom sa vaša pleť stretáva s množstvom nečistôt, k rituálu čistenie pridajte aj píling a masáž, ktorá prekrví pleť. Odličovacie a čistiace prostriedky môžete "vylepšiť" aromatickými esenciálnymi olejmi - skúste pomaranč či eukalyptus. Dajte však pozor na to, či vaša pokožka znáša podobné prípravky dobre.

Cvičenie na čerstvom vzduchu
Pleti podobné aktivity pomáhajú. Skúste bicyklovanie, behanie či jazdu na kolieskových korčuliach. Väčšina z nás žije v meste - dobré však je na podobné príležitosti nájsť si "zelené miesto" - či už park, priľahlý lesík alebo aspoň ihrisko obklopené stromami. Prípadne zájdite aj do posilňovne. Všetky činnosti podporujú prekrvenie celého tela a takpovediac vháňajú zdravú farbu do líc.

Spánok je zázrak
Niektoré z nás nedokážu spať viac ako päť-šesť hodín. Pravdou však je, že ženská pleť potrebuje na oddych viac času, dostatok spánku je skvelým prostriedkom na regeneráciu pleti. V prípade, ak spíte málo, pleť pôsobí unavene, fľakato a prepadnuto. Vrásky vystúpia viac na povrch. V žiadnom prípade však neradíme, aby ste vašu nespavosť liečili tabletkami na spanie. Ich obsah uvoľnený do tela totiž pleti veľmi nepomáha. Radšej skúste aromatické oleje, uvoľňujúci a relaxačný kúpeľ pred spánkom alebo napríklad pohár teplého mlieka s medom.

Voda, čo vás drží nad vodou
Čo sa dostalo dnu, musí von. A voda je skvelý pomocník pri vylučovaní toxínov a škodlivých látok v tele. Pleť je často nazývaná aj "tretia oblička" a nie nadarmo. Práve cez pokožku totiž telo vylučuje obrovské množstvo nečistôt a škodlivín. Pite teda dostatok tekutín. Dva litre tekutiny denne, nerátame však kávu alebo alkohol, sú minimum! Voda okrem podpory vylučovania pleti pomôže pokožke k hydratácii.

A ešte pár rád:

- jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Špenát, hlávkový šalát, rukola sú skvelými pomocníkmi pri udržiavaní pôvabnej pokožky.
- navštívte odborníčku a podstúpte odborné vyčistenie pleti aspoň štyrikrát ročne - tak ako sa menia ročné obdobia. Ideálne však je navštíviť kozmetičku v päťtýždňových intervaloch.
- peňaženka vám nedovolí zadovážiť si všemožné kozmetické prostriedky na udržiavanie pleti. Poraďte sa s odborníkom, ktorý z nich je najdôležitejší a treba si zadovážiť ten najkvalitnejší. Zároveň ho požiadajte o radu, aké lacnejšie a porovnateľné alternatívy kozmetických výrobkov sú na trhu.
- ochranný prípravok na opaľovanie môžete nosiť aj v čase, keď je vonku zamračené. Nezabúdajte na partie ako krk, dekolt a ruky - prvé odhalia príznaky starnutia.

Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: VICHY