Mnoho šedivých vlasov? Zmeňte stravu

Málo spánku, zlá strava a nedostatočný pitný režim vyvolávajú starnutie organizmu a môžu tak urýchliť tvorbu šedín. Ak máte naozaj stresové zamestnanie alebo ste naplno vyťažená starostlivosťou o dieťa, dbajte aspoň na pravidelný prísun dôležitých vitamínov a stopových prvkov pre zdravé vlasy.

Tieto vitamíny obsahujú aj niektoré potraviny. Medzi najdôležitejší stopový prvok patrí meď, ktorá podporuje tvorbu pigmentu vo vlasoch a zabraňuje ich vypadávaniu. Prísun tejto látky si zabezpečíte prostredníctvom strukovín, ovsených vločiek, šampiónov a  celozrnného pečiva. Doplňte si tiež vitamín E, ktorý spomaľuje starnutie organizmu. Jeho dodtatok nájdete v olivových a slnečnicových olejoch lisovaných za studena.

Text: -nb- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock