Hodovanie na konci roka ohrozuje kvalitu vlasov. Čo s tým?

Kalorické bomby plné tukov podľa odborníkov vlasom neprospievajú. Radia preto ľuďom, aby pri výbere pochúťok mysleli aj na to, čo potrebujú ich vlasy.

Nadmiera cukru prispieva k nadmernému vypadávaniu vlasov a štiepeniu končekov. Mastné vlasy signalizujú, že telo príjma veľa tukov. V krvi je z takej stravy veľké množstvo mastných kyselín, čo u niektorých ľudí zvyšuje únavu. Suché vlasy majú ľudia, ktorí pijú menej ako dva litre tekutín denne.

Pokiaľ si človek v posledných dňoch roka dopraje "nezdravé" dobroty, potom by mal čo najskôr začať všetko napravovať. Vlasy potrebujú zinok, jeho zdrojom sú orechy, sója, strukoviny a ryby a tiež železo, ktoré sa nachádza v červenom mäse, vaječnom žĺtku, kokose a maku. Kremík je v jablkách, cibuli, mrkve a v rybách. Draslík je v morskej soli, orechoch a zelenine.

Pre vlasy sú potrebné aj vitamíny - C pomáha zvyšovať prekrvenie vlasových vačkov, B im dodá lesk a farbu. Vitamín C je v zelenine a vitamín B v strukovinách, orechoch a pivových kvasniciach.

Potraviny s vysokým obsahom bielkovín ako sú mliečne výrobky, fazuľa a ryža, posilnia vlasy a dodajú im lesk. Priaznivo pôsobí aj kofeín a to na vlasové vačky, dokáže vraj zastaviť padanie vlasov a zbrzdiť vznik plešiny. Za ideálnu výživu pre vlasy považujú odborníci podľa týchto odporúčaní šalát so syrom a kuracím mäsom, misku celozrnného müsli s orechami a niekoľko kúskov ovocia.

Text: ČTK
Foto: SHUTTERSTOCK