Vďaka prejedaniu sa trpia po sviatkoch aj vlasy

Prejedanie sa a nekontrolované maškrtenie počas sviatkov má za následok nielen nadváhu, ale aj zhoršenie kvality vlasov. Kalorické pokrmy plné tukov podľa odborníkom vlasom naozaj neprospievajú. Ľudia by pri výbere pochúťok mali myslieť aj na svoju korunu krásy.

Vyšší príjem cukru totiž prispieva napríklad k nadmernému vypadávaniu vlasov a štiepeniu končekov. Mastné vlasy signalizujú, že v strave prijímame veľké množstvo tuku. V krvi sa z takejto nezdravej stravy hromadí množstvo mastných kyselín, čo u niektorých ľudí spôsobuje únavu. Suché vlasy zasa trápia ľudí, ktorí vypijú menej ako dva litre tekutín denne.
 
Ak si človek v posledných dňoch roku dopraje nezdravé dobroty, mal by začať tesne po sviatkoch svoje prehrešky napravovať. Vlasy potrebujú najmä zinok, ktorého zdrojom sú naprílad orechy, sója, strukoviny a ryby. Ďalej je pre pekné vlasy nevyhnutné železo, ktoré sa nachádza v červenom mäse, žĺtku, v kokose aleko maku. Kremík sa vyskytuje v jablkách, cibuli, mrkve a rybách. Draslík zasa v morskej soli, orieškoch a zelenine.

Pre vlasy je potrebný aj vitamín C, vďaka ktorému sa zvyšuje prekrvenie vlasových cibuliek, vitamín B im dodáva zdravý lesk. Bielkoviny vlasy celkovo posilnia a napríklad kofeín dokáže bojovať proti vypadávaniu vlasov.

Text: ČTK
Foto: Shutterstock