Dávajte si pozor na priania, ale aj na predstavy!
Všetko, čo vám zamestnáva hlavu, a povedzme si na rovinu, častokrát sú to negatívne veci, si začneme podvedome privolávať. Preto buďte obozretná a dávajte si pozor na to, o čom práve uvažujete.
Vytrvalo myslíte?
Nebezpečné je to v tom, že toho, čoho sa najviac bojíte, s určitosťou sa môže stať, práve preto, že na to budete vytrvalo myslieť.
Ak by ste na to ani nepomysleli, ušetrili by ste sa od čiernych scenárov, bolestí hlavy a prebdených nocí, ale tiež by skutočnosť, pred ktorou sa tak trasiete, nemusela vôbec nastať.
Hýbte sa
Hovoríte, ľahko sa to povie, ale ako docieliť, aby ste sa tých pochmúrnych predstáv jednoducho zbavili? Nebude to až také ťažké. Hýbte sa, buďte neustále v pohybe, stále sa niečomu venujte. "Častokrát som prišla unavená z práce, dokonca som sa umelo tešila na to, ako si uvarím doma čaj a budem čítať knižku, pretože bola zima a mne sa nikam nechcelo chodiť," spomenula 27-ročná Alžbeta, ktorá chorobne žiarlila na svojho priateľa. "Len čo som sa zababušila do teplej deky, už sa začal v mojej hlave tvoriť deštruktívny scenár. Ktovie kde je, s kým, čo robí." Zašlo to vraj až tak ďaleko, že si to reálne predstavovala. To, čo robil s ňou, odrazu robil s inou ženou, o ktorej už Alžbeta dokonca mala jasnú predstavu. "Ja viem, že to bolo choré, aj že som si to privolala."
Nedajte mysli šancu
Po takomto dni sa dokopala, hoci sa jej najmenej chcelo, do fitnescentra. "Nechcelo sa mi ako nikomu, ale odtiaľ som prišla úplne nadšená," prehodila. Hodinový intenzívny tréning spravil svoje, navyše, keď prišla domov, mohla sa už len hodiť do teplej periny a prebudiť sa šťastná do zajtrajšieho dňa. Odporúča to dnes každému. "Nedajte svojej mysli šancu. Ona si chce vytvárať hrôzostrašné príbehy, kŕmiť vás nimi, deptať. Nedajte jej šancu a docielite to jedine tým, že budete robiť všetko pre to, aby ste nemali čas myslieť." Podľa jej slov existuje aj jedno cvičenie, ktoré sa dá osvojiť.
Odožeňte myšlienky
Nie je to zrovna najjednoduchšie, keď si ho však človek zapasuje do života, naučí sa s ním žiť. "Najskôr to nešlo, lebo som si na túto radu jednoducho nespomenula. Častejším tréningom to však išlo ako po masle," povedala. Išlo o odháňanie myšlienok. "Hneď, ako som si začala predstavovať tie svoje choré predstavy, ktoré mi v hlave tancovali o stošesť, odohnala som ich. Jednoducho, začala som myslieť na niečo podstatné. Čo budem zajtra robiť, čo uvarím večer, čo kúpim v obchode."
Text: dz pre ožene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
