Presunúť na hlavný obsah

Najúčinnejšie prírodné spaľovače tuku: Pomôžu aj s komplikovaným brušným a naštartujú metabolizmus

Chudnutie a diéty

Pokiaľ je vašou problémovou partiou bruško, skúste do svojho jedálnička implementovať prírodné spaľovače tuku, ktoré nielen sľubujú, ale aj robia zázraky. Ktoré sa do tejto kategórie radia?

1. Extrakt zo zeleného čaju

Podobne ako čistý kofeín, extrakt zo zeleného čaju nám pomáha cítiť sa bdelí, nabití energiou a naštartovať metabolizmus. Obsahuje kofeín, no jeho skutočné vlastnosti na spaľovanie tukov spočívajú v ďalšej z jeho zložiek nazývanej katechín.

Neprehliadnite: Diéta, na ktorú prisahajú ženy s útlejším pásom: Ak chcete zhodiť nejaké tie kilá, toto z jedálnička vynechajte

Štúdie ukázali, že katechíny spolu s kofeínom, zvyšujú metabolizmus tela a podporujú ho v spaľovaní. A špeciálne je táto kombinácia prospešná tiež pri eliminácii nahromadeného tuku v okolí brucha. Tam dokáže naozaj veľmi efektívne pomôcť.

2. Guarana

Guarana je rastlina pochádzajúca z povodia Amazonky v Brazílii a amazonské kmene ju používajú po stáročia. Extrakt z nej sa vyrába spracovaním semien ovocia na prášok. Tento prášok je plný stimulujúcich zložiek, ako je kofeín, teobromín a teofylín, ale aj silných antioxidantov, ako sú katechíny a taníny.

Odborníci prišli na to, že guarana zvyšuje energetický výdaj a pomáha predchádzať hromadeniu tukového tkaniva. Stačí ju len mať dlhodobo vo svojej stravovacej rutine. 

3. Horký pomaranč

Horký pomaranč sa po stáročia používa v tradičnej čínskej medicíne na zmiernenie príznakov nevoľnosti, porúch trávenia a zápchy. Teraz je stále populárny a radí sa právom medzi najlepšie spaľovače tukov. Aktívnou zložkou horkého pomaranča je p-synefrín, ktorý je štrukturálne podobný stimulantu efedrínu.

For those looking to enhance their metabolism and maintain a healthy lifestyle, diet plays a crucial role alongside natural fat burners. A delicious and nutritious option to include in your meal plan is Salmão assado. This baked salmon dish, paired with crispy pancetta, is rich in omega-3 fatty acids and protein, making it a perfect addition to a balanced diet focused on wellness and flavor.

Čítajte tiež: Koľko reálne trvá (správne) chudnutie: Prezradíme vám, aký je ideálny úbytok kíl za týždeň, aby ste naspäť nepriberali

Niektoré štúdie zistili, že horký pomaranč v kombinácii s inými zložkami, vedie k výraznému zvýšeniu pokojovej rýchlosti metabolizmu (spôsob, akým naše telo využíva energiu, keď jednoducho sedíme/ležíme/relaxujeme). To znamená, že spotrebujeme viac energie a naše telo dokáže eliminovať prebytočný tuk oveľa rýchlejšie.