5 jedál, ktoré si Margot Robbie dopriala pravidelne, aby dosiahla body Barbie: Toto je tajomstvo jej sexi tela

Margot Robbie vždy vyzerala skvele, no keď sa mala zhostiť hlavnej úlohy vo filme Barbie, na svojoj figúre začala pracovať o niečo inzenzívnejšie. Zamerala sa na to, aby jej krivky boli skutočne absolútne bezchybné. Kvôli tomu do svojho jedálnička implentovala niekoľko jedál, ktoré jej na tejto ceste pomáhali a pri chudnutí sú skvelé!

1. Jedla fermentované jedlá

"Margot jedla mnohé fermentované jedlá ako kyslá kapusta, kimchi a kefír, všetky druhy horkých jedál," prezradila odborníčka na výživu Ranie Batayneh. Tieto potraviny majú totiž množstvo zdravotných benefitov. 

Zlepšené trávenie: Fermentované potraviny obsahujú probiotiká, čo sú živé prospešné baktérie, ktoré podporujú zdravý črevný mikrobióm. Tieto probiotiká môžu pomôcť zlepšiť trávenie a vstrebávanie živín, potenciálne znižujú príznaky poruchy trávenia, nadúvanie a zápchu. No a dokázané je aj to, že dokážu eliminovať brušný tuk.

Posilnený imunitný systém: Významná časť imunitného systému sídli v črevách a konzumácia fermentovaných potravín pomáha vyrovnať črevnú mikroflóru. Rôznorodý a vyvážený mikrobióm je spojený so silnejšou imunitnou odpoveďou a zníženým rizikom infekcií.

Zvýšená absorpcia živín: Fermentácia môže rozložiť komplexné živiny, vďaka čomu ich telo ľahšie absorbuje. Napríklad fermentácia môže zvýšiť dostupnosť určitých vitamínov a minerálov, ako sú vitamíny B, folát a určité antioxidanty. 

2. Dopriala si pravidelne čučoriedky

Čučoriedky poskytujú draslík, horčík, vitamíny C, K a vlákninu. Sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením a znečistením. Antioxidanty pôsobia protizápalovo a taktisto podporujú samotné chudnutie. 

Čítajte tiež: Život v paláci sa v poslednom období v značnej miere zmenil: Čím všetkým si rodina Williama a Kate prechádza?

3. Pila organický čaj z ostropestreca mariánskeho

Účinná látka v tomto čaji, silymarín má hepatoprotektívne vlastnosti, pomáha chrániť pečeňové bunky pred poškodením spôsobeným toxínmi a podporuje regeneráciu pečene. Takisto je výborný tým, že podporuje úlohu pečene pri detoxikácii a rozklade odpadových látok. Zdravá pečeň následne prispieva k lepšiemu tráveniu a vstrebávaniu živín.

4. Na raňajky si dávala pravidelne citrusy

Je dokázané, že pokiaľ si na raňajky doprajete citrusy, naštartujete metabolizmus k efektívnejšiemu spaľovaniu a následne aj počas dňa zjete potom oveľa menej. Ideálne je dať si grapefruity a pomaranče, spolu s citrónovou šťavou, ktorú zriedite s teplou vodou. 

5. Nedala dopustiť na rôzne kombinácie strukovín

Strukoviny sami o sebe sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, minerály. Tiež majú nízky obsah kalórií. Proteín prítomný v nich urýchľuje metabolizmus, potláča návaly hladu a tým zabráňuje prejedaniu.

Mohlo by vás zaujímať:  Princezná Kate čaká na „zelenú od lekárov“, aby sa mohla vrátiť do verejnej služby: Jedna vec ju však aktuálne veľmi teší