Raňajky, ktoré vám zabezpečia štíhle telo a povzbudia myseľ: Stavte na kombináciu týchto potravín

Ideálna voľba pre pekné krivky a dostatok energie

Tieto raňajky sú skvelým spôsobom ako naštartovať deň aj svoje spaľovanie. Sú bohaté na živiny, ktoré vám pomôžu udržať si pružnú pokožku, pôsobia dobre zvnútra a aj navonok. Pozrite sa, čo by ste telu mali každý deň dopriať hneď po prebudení. 

Mohlo by vás zaujímať: Ľudia podľahli novému zdravotnému výstrelku: Niektoré virálne trendy znejú až príliš dobre na to, aby to bola pravda

Na prípravu ranného smoothie nepotrebujete mliečne výrobky. Táto vegánska verzia obsahuje mandľové mlieko, ktoré má krásnu krémovú konzistenciu. Okrem toho sú základom červené pomaranče, grepy a cashew oriešky.

Citrusové plody dodávajú telu vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a obmedzuje účinky voľných radikálov, čím pomáha udržiavať pevnú kožu. Smoothie je tiež plné antioxidantov, omega-3 mastných kyselín a byliniek ako petržleňová vňať, či púpavové listy, ktoré zase zabezpečia prirodzené odvodnenie. 

Na prípravu výživných raňajok, ktoré vás zasýtia aj odvodnia zároveň, budete potrebovať:

• 3 veľké červené pomaranče
• 1 grep
• hrsť lístkov púpavy
• hrsť petržleňovej vňate
• hrsť cashew orieškov
• 3dcl manľového mlieka
• 1 čl olivového oleja
• štipku kurkumy

Všetko dobre vymixujte úplne dohladka a podávajte chladené. Vtedy si to naozaj vychutnáte. Pokojne použite pár kociek ľadu.

Čítajte tiež: Zdravotné benefity pitia čierneho čaju: Zabíja baktérie, podporuje srdce a zlepšuje imunitu

Uvidíte, že už po dvoch týždňoch na sebe spozorujete pozitívne výsledky ako je menšie bruško, pevnejšia a hladšia pokožka a zároveň vám nebude chýbať ráno energia. Navyše vás tento raňajkový drink zasýti na viac ako 5 hodín, bez potreby akéhokoľvek snackovania, čo sa tiež počíta.