VIDEO: 4 základné cviky pre ženy, ktoré chcú vyskúšať TRX: Tréning na celé telo, s ktorým posilníte brucho

TRX, skratka z Total Body Resistance Exercise, je celkový systém cvičenia, ktorý používa vášu vlastnú váhu tela a gravitáciu na posilnenie a zlepšenie vašej kondície. A pre ženy, ktoré chcú vylepšiť svoju silu a výdrž, TRX môže byť účinný nástroj.

Čítajte tiež: 10 potravín, ktoré majú takmer 0 kalórií: Vďaka nim viete dosiahnuť kalorický deficit a schudnúť

Cviky na TRX umožňujú ženám zamerať sa na celé telo. Mnoho cvikov na TRX sa sústreďuje na jadro tela, vrátane brušných svalov a bedier, čo umožňuje ženám zlepšiť svoju stabilitu a vytrvalosť. Okrem toho, TRX cviky sú zvyčajne zamerané na komplexné pohyby, ktoré zapájajú mnoho svalových skupín naraz, čo môže byť veľmi užitočné pre zlepšenie celkovej sily a kondície.

Jednou z výhod cvičenia na TRX je, že môžete ľahko prispôsobiť intenzitu svojho tréningu. To znamená, že môžete zvoliť ťažké alebo ľahké cviky, v závislosti od svojich schopností a fitness cieľov. Navyše, cvičenie na TRX umožňuje veľa variabilít, čo znamená, že môžete vykonávať cviky z rôznych uhlov a pozícií, aby sa dosiahlo maximálne zapojenie svalov.

Neprehliadnite: Toto s vaším telom dokáže urobiť 100 drepov denne počas jedného mesiaca: Nielen krajší zadok, ale oveľa viac

Pre ženy, ktoré hľadajú spôsob, ako zlepšiť svoju silu a kondíciu, môže byť TRX účinný nástroj. Cviky na TRX umožňujú ženám pracovať na celom tele, zlepšiť svoju stabilitu a vytrvalosť a zlepšiť celkovú kondíciu. Okrem toho, cvičenie na TRX je veľmi variabilné a môže byť prispôsobené rôznym schopnostiam a fitness cieľom. Ak teda hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoje fitness ciele, môže byť TRX tým správnym spôsobom pre vás.