Dvojdňový povianočný detox, ktorý telo prečistí a vráti vám vaše krivky: Stavte na kombináciu týchto troch potravín

Nie je žiadnym tajomstvom, že diéty väčšina z nás dáva počas sviatočného obdobia do úzadia a zabúdame aj na zdravý životný štýl. Väčšina ľudí podľahne nezdravším dobrotám, hoci sa počas roka snažia stravovať zdravo. Je to normálne, avšak základom je aj po tomto, telo vrátiť na správnu cestu. Práve na to je dvojdňový očistný detox ako stvorený. Dôležité je totiž vyvážiť extra kalórie, ktoré ste získali počas Vianoc, čo najskôr.

Dvojdňový detox:

Keď sa zobudíte, dajte si 2 deci teplej vody so štipkou limetky a himalájskej soli. Oba dni budete mať totožný jedálniček, takže si rovno dokážete pripraviť jedlá do zásoby. Medzitým sú zakázané akékoľvek iné pochutiny, dokonca aj ovocie a zelenina. Jediné, čo si môžete dopriať je čistá voda, zelený čaj, matcha a medovkový čaj na noc.

RAŇAJKY: 

• zelené smoothie

Vymiešajte nasledujúce ingrediencie do hladka:

• 1 hrsť baby špenátu
• 1 lyžica mandľového masla
• 1 lyžica mletého ľanového semena
• 1 citrón - olúpaný a celý
• 1 šálka mandľového mlieka

OBED:

• čistý zeleninový vývar s chilli

OLOVRANT:

• Matcha čaj

VEČERA:

• Mrkvový krém s chilli

Práve kombinácia zeleného smoothie, mrkvového krému a chilli, dokáže už počas dvoch dní s telom hotové zázraky. Celkovo to organizmus nielen prečistí, ale zabezpečí aj to, aby sa telo nastavilo na rýchlejšie spaľovanie. 

Mrkva napomáha k pravidelnému vyprázdňovaniu, je z nej výborný prostriedok proti zápche, chráni pred voľnými radikálmi a tým doslova vypudzuje toxické látky z tela. 

Špenát je zase skvelou potravinou pri chudnutí, keďže sa energia z neho uvoľňuje postupne a zasýti vás na dlhší čas. Nakoľko obsahuje aj sodík, jeho konzumáciou predídete bolestiam hlavy a únave. 

Chilli resp. kapsaicín v ňom, zvyšuje rýchlosť metabolických procesov v tele. Už po dvoch dňoch takejto kombinácie, uvidíte na tele naozaj skvelé výsledky. Nezabúdajte však po detoxe pokračovať v zdravom životnom štýle. To je skrátka nevyhnutné.

Neprehliadnite: 4 cviky, s ktorými si zmenšíte obvod brucha: Takto vám to zmení postavu, keď sa zbavíte tukov