24-hodinová diéta vás dostane do vysnívanej formy: Dokážete schudnúť až dve kilá

Nejde o žiadny nezmysel, práve naopak. Achim Sam je človekom, ktorému môžeme ďakovať za tento úžasný objav. On sám tvrdí, že pri tejto diéte sme schopné naštartovať náš metabolizmus do režimu maximálneho spaľovania tukov, ktorý pokračuje aj po jej ukončení. 

Večerné aeróbne cvičenie

Spaľovanie začíname večer pred diétou intenzívnym tréningom. V spomínanej aktivite by sme mali vytrvať minimálne 90 minút. Ideálnou voľbou je beh, bicykel, korčule, plávanie, či spinning. Je vhodné sa najesť najneskôr dve hodiny pred cvičením, a po ňom prijať už len bielkovinové jedlo. Náš tip je zeleninový šalát s lososom, poprípade kozím syrom.

Inšpiratívny príbeh: Za dva roky schudla 40 kg: Na fotografiách z minulosti, by ste túto mladú ženu nespoznali. Takto sa to robí

Spánok

Nasleduje príjemná časť spaľovania, ktorou je práve spánok. Snažme sa spať minimálne 7 až 9 hodín.

Deň D

V tento deň je naozaj dôležité neprekročiť príjem 3300 kJ, a dodržať približne 4-hodinový časový odstup medzi jedlami. Jedlá si rozdelíme do 3 hlavných porcií, ktoré svojim zložením obsiahnu všetky potrebné živiny. Raňajky budú bohaté na bielkoviny – grécky jogurt, tvaroh so škoricou, či vaječné bielka so zeleninou. Pred obedom sa venujeme hodinovej vytrvalostnej aktivite, po ktorej doplníme energiu kuracím, či morčacím mäsom so zeleninou. Večera by mala byť znova zložená z bielkovín a zeleniny. Je len na vás či zvolíte lososa, hovädzie, poprípade kuracie mäso pripravené na minimálnom množstve oleja.

Neprehliadnite: Slová fitness trénera, ktoré vás nepotešia: Milé dámy, väčšina z vás robí pri chudnutí túto zásadnú chybu

Počas celého dňa sa snažme prijať čo najviac vody, a nesladeného zeleného čaju. 
Nakoniec si celkovú ľahkosť tela jednoducho užite. Už ráno by ste mali pocítiť zmenu, ktorá vás možno svojim účinkom motivuje ku zdravšiemu stravovaniu sa, a aktívnemu štýlu života.