5 prekvapivých tipov od nutričnej poradkyne hviezdneho páru: Budete v šoku, čo „diétne“ nesmiete jesť!
Žiadaná poradkyňa v oblasti stravovania Kimberly Snyder prezradila, ako udržiava vo forme hviezdne telá Channinga Tatuma s manželkou Jennou Dewan, Fergie, Chrisa Hemswortha a mnohých iných.
Kimberly Snyder sa stará o hviezdne telá mnohých celebrít!, ZDROJ: Instagram.com/_kimberlysnyder/
Hviezdna nutričná poradkyňa nie je zástankyňou ráznej diéty ako je vegetariántvo alebo paleo diéta založená výlučne na mäse. „Klientom, ktorí chcú dlhodobo schudnúť, musím poradiť niečo, čo ich neprestane baviť po mesiaci. Musí to byť dlhodobý proces,“ vysvetľuje Snyder. Ako na to?
Ráno robí deň
Začnite s teplou vodou s citrónom. Áno, predtým, než si dáte obľúbenú kávu. Doprajete si ta vitamín C, enzýmy, citrón je výborný na pečeň, dokáže ju detoxikovať po zvyšok dňa. Nezabudnite ani na zelené smoothie, ktoré vám dodá energiu a pokračuje v detoxe.
Channing Tatum s manželkou Jennou Dewan, ktorú na večer obliekol dizajnér Zuhair Murad
Vaječné bielka sú out
Áno, pre mnohých sú vajíčka na raňajky rutinou, o ktorej sa hovorí, že sú zdravé, no podľa Snyder to nie je celkom tak. Ak vraj chcete jesť vajcia, mali by ste si ich naservírovať neskôr počas dňa. V žalúdku totiž bielok pôsobí ako lepidlo. Výsledok? Ťažké trávenie, „vlčí hlad“ a tráviacie ťažkosti. Ráno doobeda je posvätná doba, kedy treba dopriať telu to najlepšie.
Prečítajte: Potraviny, ktoré dennodenne jeme nie sú také nezdravé, ako sa hovorí: Toto sú ich zdravšie benefity!
Smoothie by ste mali žuť
Smoothie vám pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a nadopuje vás energiou. Ale pozor, keď ich pijete, môžete ostať nafúknutí. Mali by ste ich žuť – je to predsa pomixované jedlo!
Proteín nemusí byť ideálna voľba
S vysokým obsahom bielkovín druh ide ruka v ruke viac kofeínu, nadobličkové vyčerpanie a mnoho iných ťažkostí. Ľudia si neuvedomujú, že aminokyseliny, ktoré sa nachádzajú v bielkovinách, sú citlivé na teplo. Ak si myslíte, že si dáte hamburger a dostanete čistých 15 g bielkovín, ste na omyle. Dostanete maximálne sedem alebo osem, zvyšok je toxický materiál, vďaka ktorému starnete. Ale pokojne si doprajte zelené smoothie, ktoré vám dodá čistých deväť gramov bielkovín. Wow!
Múdra rada na záver
Nepotrebujete na večeru predjedlo alebo polievku. Vyberte si, čo budete jesť. Ak budete jesť kura, okej, jedzte kura. Ale ako prílohu zvoľte brokolicu alebo zeleninu, zabudnite na ryžu alebo zemiaky. Vyberte si. Pokojne si dajte len celý zeleninový tanier. Živočíšne bielkoviny by ste nemali jesť hodinu alebo dve pred spaním.
