Chcete rýchlo a efektívne schudnúť? Autori SlovakFitness.sk vám poradia!
Niet ženy, ktorá by si nechcela vylepšiť svoju postavu. Pár kilogramov dole nie je prospešných len z estetických dôvodov, ale pomáha aj po zdravotnej a mentálnej stránke. Väčšina žien sa však pri chudnutí dopúšťa stále dokola rovnakých chýb. Je čas zastaviť to.
Ak potrebujete schudnúť, najlepším riešením je zmena životného štýlu
9 pilierov efektívneho chudnutia
Úspešné chudnutie stojí v podstate na dvoch faktoroch, od ktorých sa rozvíja ten podstatný. Prvým je strava. Zjednodušene povedané – musíte menej a kvalitnejšie jesť. Druhým je cvičenie. Musíte sa viac hýbať a cvičiť intenzívnejšie. Ak tieto dve veci skombinujete, ste na dobrej ceste k tomu, aby ste spálili viac kalórií ako ich prijmete. Nie sú to žiadne zázračné doplnky výživy, ale hra s kalóriami, ktorá je základom chudnutia. Vždy ich musíte prijať menej ako ich vydáte aktivitou.
Ak by sme veci nechceli príliš komplikovať, ostali by sme len pri tom. Stačí sa držať toho a schudnete. Môžete však dosiahnuť aj lepšie výsledky a o dosť skôr, ak sa zameriate na ďalšie aspekty efektívneho chudnutia. Je ich dokopy deväť a ak ich budete dodržiavať, uvidíte, že sa výsledky dostavia už čoskoro. Oboznámi vás s nimi elektronická kniha 9 pilierov efektívneho chudnutia, ktorú pre vás pripravili autori SlovakFitness.sk. Práve na stránkach magazínu o zdravom životnom štýle si ju môžete stiahnuť teraz úplne zadarmo.
9 pilierov efektívneho chudnutia
Motivujte sa k zmene životného štýlu
Knižka vám odhalí princípy efektívneho chudnutia, ale musíte pochopiť jednu vec – všetko závisí na vás, vašej disciplíne a vašej trpezlivosti. Práve toto ja chyba, ktorej sa dopúšťa veľa žien – nechajú sa nalákať na trendové diéty, ktoré sľubujú rýchle výsledky. Tento stav už trvá roky. Každý mesiac je hitom niečo iné. Opýtali ste sa však sami seba, prečo sa tak dlhú dobu takéto trendové diéty objavujú? Pretože nefungujú. Niektoré si dokonca vyžadujú, aby ste si kúpili nejaký doplnok. Je to škoda peňazí a vašej energie. Takéto diéty vám síce pomôžu ubrať na váhe, ale po ich ukončení ju postupne znova naberiete.
Dôležité je preto vybudovať si nové návyky, ktoré budete udržovať dlhodobo. Musíte sa motivovať k tomu, aby ste zmenili svoj životný štýl. Spočiatku je to ťažké, ale postupne si s dávkou trpezlivosti dokáže každý človek vybudovať tie správny zvyky. Aj vy si môžete zvyknúť na pravidelné cvičenie, na zdravú stravu a nové pozitívne myslenie. Verte, že sa vám to vyplatí. Nie len budete vyzerať lepšie, ale budete sa lepšie aj cítiť. Vybudujete si návyky, ktoré môžete preniesť aj do ďalších aspektov vášho života. S tým vám pomôže priamo aj magazín SlovakFitness.sk, na ktorom nenájde len tipy ako schudnúť, ale aj články o posilňovaní, výžive, doplnkoch výživy, motivácii či zaujímavostiach. Nájdete na ňom aj zdravé recepty, databázu cvikov a rôzne iné užitočné nástroje.
