5 dôvodov, prečo v lete užívať omega-3

1. Celkové zdravie a imunita

Príjem omegy-3 je jeden z najjednoduchších a zároveň najefektívnejších spôsobov, akým je možné zlepšiť svoj zdravotný stav. Tieto látky sú nevyhnutné pre správny vývoj a činnosť mozgu, posilňujú imunitu, znižujú alergické reakcie, výskyt zápalov v tele a hladinu cholesterolu. Priaznivo pôsobia aj na pokožku a to rozhodne nie je všetko.

2. Pomoc pri chudnutí

Omega-3 mastné kyseliny nám podľa posledných výskumov pomáhajú aj ľahšie chudnúť. Ktorá z nás by pomocníka na chudnutie, ktorý zároveň na naše telo pôsobí pozitívne aj v ďalších ohľadoch, neocenila? A hlavne v lete, kedy naše telo zahaľujeme najmenej? Omega-3 totiž zlepšujú citlivosť tela na inzulín a znižujú hladinu telu škodlivých triglyceridov. Človek, ktorý je dobre senzitívny na inzulín, si efektívne poradí s cukrom v krvi. Ak je citlivosť narušená, hladina inzulínu sa zvyšuje, čo spôsobuje ďalšie ukladanie tuku a jeho tvorbu.

3. Zdravá a pekná pleť

Príjem omega-3 mastných kyselín, resp. optimálny príjem tukov má veľký vplyv aj na to, ako zdravá a čistá je naša pleť. Ak pôsobí unavene, prípadne máte problémy s akné aj dlho po prekročení hranice dospelosti, vedzte, že sa za tým môže skrývať nedostatok omega-3.

4. Ochrana buniek pred starnutím

Aj regeneračná schopnosť obnovy pokožky závisí od príjmu tukov. „Treba však rozoznávať jednotlivé typy, pretože nie všetky tuky majú takéto benefity. Viaceré štúdie potvrdili, že práve omega-3 mastné kyseliny plnia túto ochrannú a regeneračnú funkciu. Pokožku optimálne vyživujú, zvláčňujú, zabraňujú tvorbe akné, uplatňujú sa aj pri liečbe psoriázy, zápaloch kože a ekzémov,“ radí odborníčka na výživu MUDr. Alžbeta Béderová.

5. Emocionálna stabilita

Možno menej známym faktom je, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú stabilizovať emocionálnu rovnováhu. Okrem toho potláčajú aj poruchy spánku, depresívne stavy, pocity vyčerpania a úzkosti. A kto by chcel v lete trpieť depresiami a „zlou náladou“? Preto si príjem týchto zdraviu-prospešných kyselín strážte. Telo si ich totiž nedokáže vytvoriť samo, preto ich musíme prijímať zo stravy.

Čo je zdrojom omega-3 mastných kyselín?

Sú to predovšetkým tučné ryby, ako napríklad losos, sleď či makrela. Bežnou stravou ich však väčšina z nás prijíma nedostatok. Vhodným spôsobom, ako doplniť nedostatočný príjem nenasýtených mastných kyselín, je užívanie výživového doplnku, napríklad OmegaMarine Forte+ od spoločnosti NaturaMed Pharmaceuticals. Obsahuje vysoko kvalitné omega-3 pochádzajúce z čerstvého nórskeho lososa a užíva sa vo forme ľahko stráviteľných kapsúl. Dostatočnú dennú dávku omega-3 zaistia len 2 kapsule denne.

Viac informácií o výživovom doplnku OmegaMarine Forte+ nájdete TU.