Neznášate drieť v posilňovni? Máme pre vás šport, ktorý budete milovať!
Behanie, plávanie, fitness – to všetko si vyžaduje drinu, sebadisciplínu a premáhanie sa. Veľa ľudí práve kvôli tomu odmieta pravidelný pohyb. Čo s tým?
chôdza
Šport si vyžaduje námahu a prekonanie vlastnej pohodlnosti, ktorej sa tak neradi vzdávame. Navyše bez kondície to ide ešte oveľa horšie. Pot, zúfalstvo a bolesť nám berú chuť do zdravého športovania. Východiskom je Walking, teda chôdza. Prospieva nášmu zdraviu a nie j etak namáhavá ako napríklad jej brat – beh. Môžete si zvoliť tempo, trasu a po pritom ešte aj spoznávať krásy prírody. Zvládne ju každý a v pohode, bez výraznejších problémov naštartuje vašu chuť hýbať sa a športovať. Prinášame vám 10 najväčších benefitov chôdze.
- pomáha pri regulácii telesnej hmotnosti
- je prístupný pre každého a nevyžaduje žiadnu špeciálnu výstroj alebo vybavenie
- pozitívne pôsobí na psychiku, znižuje príznaky depresie a úzkosti
- pozitívne ovplyvňuje hladinu cholesterolu
- znižuje krvný tlak
- znižuje riziko niektorých druhov rakoviny
- pomáha udržiavať silné kosti
- znižuje riziko srdcového infarktu
- pomáha udržiavať svalovú hmotu
-
podporuje kondíciu
