Ako sa zbaviť vplyvu škaredých poznámok

Treba si najmä uvedomiť, že ste dospelá osoba a detstvo je nenávratne za vami. Musíte sa sústrediť na to, aby ste čo najlepšie a najúčinnejšie odstránili dôsledky poznámok, ktoré vás v detstve a v puberte zraňovali.

Skúsiť to môžete napríklad metódou, že si na čistý list papiera napíšete vety, ktoré sa podpísali na vašom sebavedomí. Môžete si k nim písať aj meno človeka, od ktorého ste ich počúvali. Ďalej k nim uveďte aj dôvod, ktorý podľa vás dotyčná osoba mala, aby dané vety smerom k vám prednášala. Možno sa nakoniec dopracujete k tomu, že ste si vyrobili zbytočné komplexy a mnohé osoby vám len závideli.

Hovorila vám kamarátka často, že máte nemožné vlasy a nútila vás stále si s nimi dať niečo spraviť? Možno vám len závidela vašu hrivu kučeravých dlhých vlasov, keď sama mal len zopár riedkych prameňov na hlave. Hovorievala vám matka, že by ste mali schudnúť, prípadne sa kriticky pozerala na všetko, čo zjete s poznámkou, že priberiete? Možno len chcela, aby ste si udržali dobrú postavu, keď jej samej sa to nepodarilo. A takéto odôvodnenie sa vám možno podarí napísať pri každej hnusnej poznámke.

A vezmite si k srdcu slová psychologičky, ktorá tvrdí, že ľudia, ktorí rozdávajú kritické a netaktné poznámky, majú najväčší problém zvyčajne sami so sebou a svojím sebavedomím. 

Rady, ako zatočiť s hnusnými poznámkami v dospelosti:

- odhaľte príčiny, prečo vám daná osoba konkrétne slová hovorí
- ku každej negatívnej poznámke si sama pre seba vytvorte jej opak, napríklad áno mám veľký nos, plastiku si však spraviť nechcem dať, na mojej tvári aj tak každého upútajú krásne oči a Soňa sama nemá nos ukážkový
- o pomoc pri hľadaní kladných poznámok pokojne požiadajte aj kamarátky alebo príbuzných

Text: Zuzana Hlavačková pre Pravdy Ženy, z archívu Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK