Ovocie, ktoré zachraňuje život: Doprajte si ho aj vy!
Aby ste dali svojmu organizmu všetky potrebné látky, nemusíte hľadať nič v malých obchodoch s cudzokrajnými plodmi, nemusíte kupovať najdrahšie odrody exotického ovocia a nemusíte ho ani špeciálne pripravovať. Tie najlepšie látky v sebe ukrýva obyčajné jablko.
Jablko
Práve obyčajné jablko, ktoré kúpite v každom supermarkete a na každom trhu, vám môže udržať pevné zdravie. Bojuje proti rakovine niekoľkých typov. Podľa výskumov sa v šupke jablka nachádzajú látky, ktoré potláčajú rakovinu hrubého čreva až o 43 percent. Jablká obsahujú aj flavonoidy, ktoré znižujú riziko rakoviny pľúc o 50 percent a obsahujú aj flavonoid kvercitín, ktorý znižuje riziko rakoviny prostaty.
Jablká sú dokonca aj skvelou prevenciou proti astme a proti cukrovke 2. typu. Skrývajú v sebe pektín, ktorý znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi. Obsahujú bór, ktorý pôsobí ako prevencia proti osteoporóze a je dôležitý pre naše kosti.
Majú silné antioxidačné účinky a dokážu chrániť pred srdcovo-cievnymi ochoreniami. Po brusniciach sú jablká druhým ovocím s najväčším obsahom antioxidantov.
Jablká sú zdrojom vlákniny, takže majú dobrý vplyv aj na metabolizmus a na trávenie. Pomáhajú nášmu mozgu vďaka draslíku, ktorý v sebe skrývajú, dodávajú mu kyslík a pomáhajú pri prenose signálov v nervovom systéme.
Vďaka jablkám sa môžeme aj lepšie sústrediť, pretože zvyšujú koncentráciu. Zabezpečia nám lepší spánok a bojujú proti depresii.
Okrem všetkých zdravotných účinkov majú skvelý vplyv aj na našu krásu. Dodávajú pokožke krásnu farbu a zbavujú pleť akné.
Veľa účinných látok obsahujú v šupke, práve preto by ste ich nemali tohto „plášťa“ zbaviť. Nemusíte ich nijako pripravovať, stačí ich jesť surové. Ak ale máte trochu času, skúste zopár jabĺk odšťaviť. Keď si kúpite jablkový džús v obchode, môže stať, že okolo jabĺk ani neprešiel. Ak si ich ale odšťavíte doma, máte istotu, že prijímate tie najlepšie látky. Odšťavené ovocie je skvelým spôsobom, ako sa udržať vo forme. Viac o výhodách odšťaveného ovocia a zeleniny sa dozviete tu: Zdravá, krásna a štíhla? Prijímajte vitamíny správne!
