Chcete mať dokonalú postavu? Tancujte!
Ak hľadáte spôsob ako zostať vo forme, získať energiu a povzbudiť telo tak aby optimálne spaľovalo tuky, zatancujte si. Ľudia tancujú od nepamäti, dokonca aj kresby v pravekých jaskyniach zobrazujú ľudí ako tancujú. Je pravda, že vtedy bol tanec časťou rituálu a vyjadroval určité emócie – úctu, radosť, lásku, strach alebo dokonca silu. Niektoré z tých emócií vyjadrujeme dodnes súčasnými formami tanca. Navyše, to čo dnes veľa ľudí potrebuje je zlepšenie zdravotného stavu – fyzického aj psychického a to nám môže dať práve tanec.
Jana Hospodárová a Matej Chren
Zdravotné výhody tanca:
* Tanec zlepšuje kondíciu, posilňuje telo, cvičí rovnováhu a flexibilitu
* Je výborný spôsob ako schudnúť pre všetky vekové kategórie
* Anaeróbna činnosť pri tanci povzbudzuje kardiovaskulárny systém a zväčšuje kapacitu pľúc
* 30 minút tanca spáli 150 – 400 kalórií (podľa toho, ktorý druh tanca si vyberiete)
* Pravidelné tancovanie znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi
* Znižuje stres a napätie
* Zlepšuje náladu a zvyšuje sebavedomie
Tanec ako meditácia a zblíženie
Aj keď sa to veľakrát nezdá, najdôležitejší nástroj, ktorý používame pri tanci je naša myseľ. Naša myseľ môže pre nás tanec urobiť príjemným a zábavným, alebo ťažkým a nudným. Pokúste sa počas tanca sústrediť svoju pozornosť na momentálne pocity a dianie vo vašom tele, vnímajte svoj dych, uvoľnite sa. Tanec vám pomôže precítiť ten moment, zabudnete pri ňom na minulosť alebo budúcnosť, pri ňom existuje iba prítomnosť.
Tanec vám pomôže zblížiť sa so sebou samým alebo aj s niekým iným. Významne môže napomôcť pri fáze partnerského spoznávania sa alebo oživiť vášeň v dlhodobých vzťahoch. Skúste to, zatancujte si sama alebo s partnerom. Tanec vám nezostane nič dlžen.
Tip pre Vás:
Našli sme pre vás výborné tanečné štúdio. Ak chcete získať permanentku s výnimočnou zľavou kliknite SEM.
