Pritiahnite si do života lásku a šťastie: Jednoduchý manuál, ako na to

Šťastie je emocionálny stav charakterizovaný pocitmi radosti, spokojnosti a naplnenia. Súvisí to aj s pocitom životnej spokojnosti a subjektívnej pohody. Je založené na dôvere, že aj napriek občasným neúspechom bude všetko v poriadku.

Mohlo by vás zaujímať: Mali sme sex pomaly denne, napriek tomu som chcela viac: Nakoniec som však zistila o sebe krutú pravdu

Šťastie nie je len "vec", ktorú môžete mať, ale zvyk, ktorý si dokážete vybudovať. Ako pri mnohých zvykoch, najväčšou výzvou môže byť začať. Keď však šťastie rozložíte na jednoduché, každodenné úlohy, môžete si stanoviť dosiahnuteľné ciele, aby ste si pomaly zlepšovali náladu a žili šťastný a zmysluplný život.

1. Rozvíjajte postoj vďačnosti

Praktizovanie vďačnosti môže zlepšiť vaše fyzické a duševné zdravie, zvýšiť váš optimizmus a posilniť zdravé vzťahy. Dokonca aj krátkodobé praktiky vďačnosti môžu zlepšiť vaše duševné zdravie. Ak každý deň nájdete niečo, čo oceníte, život vám nemusí pripadať taký ťažký. Začnete si všímať všetky dobré veci, ktoré sa pravidelne dejú aj keď sú to len maličkosti.  

Môžete vyskúšať aktivity ako zapisovanie do denníka vďačnosti, zapojenie sa do náhodných aktov láskavosti alebo precvičovanie vedomého dýchania.

2. Nájdite si dôvod na smiech

Smiech je najlepší liek. Znižuje hladinu stresu, bojuje proti chorobám a zlepšuje celkové zdravie. Je to tiež spôsob, ako sa spojiť s inými ľuďmi.

Tu je niekoľko tipov, ako pridať viac smiechu do života:

• Zistite, čo vás rozosmeje a urobte si na to čas.
• Stretnite sa s ľuďmi, ktorí vám pripadajú zábavní, tak často, ako je to možné.
• Pokúste sa rozosmiať ostatných svojimi vlastnými vtipmi.
• Pozrite si zábavné videá alebo televízne programy alebo si prečítajte knihu.

3. Praktizujte cvičenie

Denné cvičenie pomáha zvyšovať úroveň šťastia. Keď si idete zabehať, robíte kliky alebo tancujete tak, že sa nikto nepozerá, váš mozog uvoľňuje endorfíny. Tie pomáhajú znížiť pocity depresie a zvýšiť vašu schopnosť radosti.

To je všetko, čo potrebujete, Aby ste zažili výhody cvičenia, ako je zníženie stresu, lepší spánok, zdravší vzhľad tela a zlepšenie sebavedomia, stačí vám 30 minút denne. 

4. Spoznajte sami seba

Sebapoznávanie a sebareflexia vás naučia, ako si viac užívať život tým, že vám pomôžu nájsť vaše vášne. Môže to znamenať naučiť sa niečo nové, nájsť si hobby alebo sa dostať do meditácie. Tiež to vedie k vytvoreniu zdravých návykov. Keď viete, čo potrebujete, môžete si prispôsobiť svoj život.

Tu je niekoľko príkladov ako to praktizovať:

• Ak nie ste ranné vtáča radi spíte, hľadajte prácu s flexibilným pracovným časom.
• Ak vás stretnutia vo veľkých skupinách unavujú, uprednostnite osobné interakcie s priateľmi.
• Ak nemáte radi osamelé cvičenie, ako je beh alebo zdvíhanie činiek, skúste sa zapojiť do nejakého kurzu.
• Nájdite si priestor na to, aby ste sa pozreli dovnútra a našli to, čo vám prináša potešenie a potom investujte čas do začatia niečoho nového.

5. Naučte sa žiť naplno

Ak chcete mať zo života čo najväčší pôžitok a pritiahnuť si lásku, musíte sa ho naučiť žiť naplno. To znamená využiť nové príležitosti a zapojiť sa do všetkých skúseností, ktoré život ponúka. Ide o to, aby sa nepremárnil žiadny okamih. Žiť takýto život si vyžaduje zmenu perspektívy. 

• Žite v okamihu.
• Pokúste sa prestať premýšľať o minulosti a obávať sa budúcnosti. Žiť naplnený život znamená byť prítomný a využívať všetky svoje zmysly na vnímanie okolia.
• Robte to, čo máte radi.
• Zistite, čo vás rozžiari a nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí budú kráčať vedľa vás, aby to čo máte radi, bolo ešte príjemnejšie.
• Prekonajte svoje obavy.
• Ak nikdy nevystúpite zo svojej komfortnej zóny, môžu vám uniknúť tie chvíle, ktoré si budete pamätať do konca života. 
• Nikdy nebudete vedieť, čo sa vám páči a čo nie, bez toho, aby ste to vyskúšali. To si však vyžaduje primeranú mieru podstupovania rizika a rast myslenia, aby ste dosiahli svoj plný potenciál. 
• Buďte ochotní zlyhať. Zlyhanie je nevyhnutnou súčasťou ľudského bytia. Keď niečo nefunguje, nezaoberajte sa tým. Poučte sa zo svojich chýb a pokračujte ďalej.

Mohlo by vás zaujímať: Mali sme sex pomaly denne, napriek tomu som chcela viac: Nakoniec som však zistila o sebe krutú pravdu