Irina Shayk inšpiruje svojou fitness rutinou: Tohto sa drží aby mala sexi krivky

Osvojila si rutinu, ktorá funguje skvele

Aj keď bola požehnaná génmi, za ktoré by väčšina ľudí dala čokoľvek, Irina Shayk priznáva, že nič nie je zadarmo. Za to ako vyzerá vďačí aj premyslenému stravovaniu a overenej fitness rutine, ktorej je skutočne verná roky. Sama však tvrdí, že to, čo do tela dávate je základ.

Jej obľúbenými jedlami na obed sú polievky a šaláty a na večeru dusené ryby a grilovaná zelenina. Okrem toho, keďže sa zdravo stravuje, radšej si varí vlastné jedlá namiesto toho, aby chodila do reštaurácií. Tak presne vie, čo si do tela dáva. Občas pije alkohol, ale zvyčajne je to len pohár šampanského na oslavu nejakej veľkej udalosti.

Mohlo by vás zaujímať: Najobľúbenejšia žena Hollywoodu sa zrejme tretí raz vydá: Už nijaký slávny fešák, ale bežný muž

Dbá však aj na to, aby vždy pila veľa vody. To je podľa nej v tomto smere kľúčové. Tvrdí však, že ak chcete vyzerať skvele a cítiť sa skvele, musíte aj pravidelne cvičiť. 

Irina je prirodzene dosť štíhla, takže nemusí robiť veľa kardia. Je to pre ňu skvelá správa, keďže v mnohých rozhovoroch prezradila, že nemá rada tradičné kardio, najmä beh.

"Nenávidím tradičné kardio. Beh je moja najhoršia nočná mora."

Baví ju však cvičenie, ktoré spáli kalórie, no zároveň je zábavné. Miluje cviky, ktoré zvýšia tepovú frekvenciu, ale môže sa na ne tešiť.  Jedna vec, ktorá vás možno prekvapí, že má rada, je cvičenie jiu-jitsu so svojím osobným trénerom. 

"Veľa cvičím. Venujem sa boxu, robím malé jiu jitsu, ktorým som posadnutá. Pretože existuje toľko možných kombinácií pohybov, je to skvelé, keď moje telo neustále vyzývam a zakaždým ho tlačím do vyčerpania," povedala pre People.

Aj keď ju to vyčerpáva, miluje, aké je to pre jej telo náročné. Snaží sa to robiť štyrikrát týždenne, keď je doma. No a jej obľúbeným typom kardia je box. Ten je skvelý pokiaľ si chcete vytvarovať krásne a vyrysované krivky. Tajomstvom sexi kriviek obľúbenej krásky je teda pravidelnosť a konzistentnosť.

Neprehliadnite: Štvrtá svadba mu priniesla siedme dieťa: Ikonický herec sa zbavil smoly v láske po tom, ako spoznal o 30 rokov mladšiu