5 potravín, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu vašich vlasov: Ak chcete získať krásny objem, zaraďte ich do jedálnička
Krásne vlasy závisia aj od toho, akú kvalitnú stravu dávame nášmu telu. Zaraďte do jedálnička týchto pár potravín a spozorujete na sebe pozitívnu zmenu.
5 potravín, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu vašich vlasov: Ak chcete získať krásny objem, zaraďte ich do jedálnička
To, čo do seba prijímame, ovplyvňuje nielen našu pleť, ale aj vlasy. Ak túžite po krajších a objemnejších vlasoch, treba začať od podstaty – od zdravia vlasov a vlasovej pokožky. To ovplyvňujú aj niektoré potraviny, ktoré k tomu prispievajú svojimi zloženiami a účinkami.
Prečítajte si: 3 účesy, ktoré zväčšia objem vašich vlasov: Vyskúšajte Supermodel Look z 90. rokov či najobľúbenejší zostrih na svete
5 dôležitých potravín v strave pre kvalitu a objem vlasov
Avokádo
Prítomnosť omega-3 mastných kyselín a vitamínu E predstavuje to najlepšie pre vaše vlasy.
Ryby ako losos, makrela
Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, vďaka čomu sa odporúča aj v prípade zlepšenia kvality a hustoty vlasov. Nehovoriac o prítomnosti vitamínu D, ktorý ide ruka v ruke s kvalitou a rastom vlasov.
Vajcia
Vajcia sú zdrojom železa, ktoré potrebuje nielen telo, ale práve aj vlasy. Ak ho má žena nedostatok, prejaví sa to aj na vypadávaní vlasov.
Špenát
Je nielen zdrojom železa, ale aj vitamínu C či betakaroténu. Má priaznivý vplyv na vlasy už od korienkov, vrátane upokojenej vlasovej pokožky.
Vlašské orechy
Zdroj užitočných bielkovín, minerálnych látok ako je horčík, mangán, zinok, fosfor či vitamínov, kyseliny listovej a biotínu.
Neprehliadnite: Najkrajšia farba na vlasy, ktorá vás omladí: Uberie vám hneď niekoľko rokov a dodá na kráse
Ženám, ktoré bezhlavo nasledujú trend vegánstva, začnú vypadávať vlasy
Na to, aby sme mali pevné a zdravé vlasy bez lámavosti či vypadávania, sú potrebné proteíny. Ženy, ktoré zo dňa na deň zmenili stravovanie a stali sa vegetariánkami alebo vegánkami bez toho, aby si o tom niečo naštudovali, zažili jednu vec spoločnú. Začali im vo veľkom vypadávať vlasy. Takýto hazard so zdravím rozhodne neodporúčame. Pri akejkoľvek zmene je potrebná konzultácia s odborníkom a výživovým poradcom, ktorý vám vie presne nastaviť jedálniček aj bez mäsa, avšak s náhradou potrebných výživových zložiek.
