K sexi krivkám podľa vzoru Victorie Beckham: Pescetariánstvo jej zmenilo nielen figúru, ale prestavilo aj myseľ

Dodá telu energiu, má sexi telo a cíti sa skvele

David Beckham spôsobil rozruch, keď v jednom z rozhovorov prezradil, že je veľkým pôžitkárom a rád si vychutná dobré jedlo a víno. Len to vraj nemá veľmi s kým zdieľať, keďže jeho žena nerada v tomto experimentuje a je desiatky rokov to isté. 

"Jedáva iba grilované ryby, dusenú zeleninu, veľmi zriedka sa od toho odchýli." 

Podnikateľka, návrhárka a bývalá speváčka Victoria Beckham však nedá vrámci stravovacích zvykov dopustiť na pescetariánstvo. Termín pescatarian vznikol začiatkom 90-tych rokov minulého storočia a je kombináciou talianskeho slova pre ryby - pesce a slova vegetarián. Títo ľudia si doprajú vegetariánsku stravu, ale tiež konzumujú ryby a iné morské plody.

Mohlo by vás zaujímať: Anna Kournikova a Enrique Iglesias sú spolu 22 rokov a majú 3 deti: Bývalej tenistke svadba nechýba, verí v iné utvrdenie vzťahu

Je to vlastne prevažne rastlinná strava pozostávajúca z celých zŕn, orechov, strukovín, produktov a zdravých tukov, pričom morské plody zohrávajú kľúčovú úlohu ako hlavný zdroj bielkovín. Mnohí pescatariáni jedia aj mliečne výrobky a vajcia. Vicky sa to však netýka.

Ryby sú skvelým zdrojom esenciálnych omega-3 a iných dôležitých tukov, ktoré sú ideálne pre našu myseľ a srdce. Ich pravidelná konzumácia môže znížiť riziko srdcových chorôb, mŕtvice, demencie. Vedecké dôkazy o zdravotných výhodách konzumácie zeleniny a ovocia sa uvádzajú už desaťročia a stále sa posilňujú. Ideálne je dopriať si aspoň päť porcií zeleniny denne. No a toto je niečo, prečo na pescetariánstve postavila svoj jedálniček aj známa kráska. 

Povolené potraviny

• Celé zrná a obilninové výrobky
• Strukoviny vrátane fazule, šošovice, tofu a hummusu
• Orechy a orechové maslá, arašidy a semienka
• Mliečne výrobky, vrátane jogurtov, mlieka a syrov
• Ovocie
• Zelenina
• Ryby a mäkkýše
• Vajcia

Victoria tvrdí, že takýto typ stravovania jej dodáva energiu, cíti sa plná sily, dokáže si udržať krásne krivky,  zároveň aj myseľ v pohode a bez zbytočného stresu.

PRÍKLAD JEDÁLNIČKA PODĽA VICTORIE:

• Raňajky: Smoothie Green monster
• Obed: Ezechielov chlieb s avokádom 
• Snack: Avokádo
• Večera: Dusená ryba a zelenina

Neprehliadnite: Po 30-tich rokoch vzťahu sa vzali znova: Druhá svadba Jamieho Olivera a Jolls bola aj s ich 5 deťmi, pozrite, ako vyrástli