Dosiahnite bikini body vďaka tipom Iriny Shayk: Takéto 4 dni si dopraje v každom mesiaci a udržiava ju to dlhodobo vo forme

Toto pravidlo jej funguje roky

Pôvabná modelka a herečka Irina Shayk má aj v 37 - ke postavu bohyne. Vyzerá neuveriteľne, hoci je už mamou. A jej telo jej závidia milióny žien po celom svete, ktoré sa pýtajú ako sa jej takéto krivky podarilo dosiahnuť. Pritom jej rady si môže osvojiť úplne každý.

Neprehliadnite: Nepo babies: Slávne modelky a herečky, u ktorých sa polemizuje, že za ich úspechom nie je talent, ale vplyv slávnych rodičov

Jej strava však napríklad pred fotením, pozostáva z obzvlášť čistých jedál, ako sú šaláty a polievky, aby jej brucho zostalo ploché. Veľké výdatné jedlá tiež vyvažuje ľahšími, ako sú ryby na pare a grilovaná zelenina. Ale zdá sa, že jej obľúbené jedlá sú tie, na ktorých vyrastala. 

"Keď som vyrastala v Rusku, moje staré mamy varili najlepšie palacinky na svete, najlepšie mäsové guľky, najlepšie knedle. Takže naozaj, naozaj milujem jedlo. A nechápem, prečo ľudia nejedia. Jem všetko, len mi nechýba miera. Ak si doprajem niečo takéto, na druhý deň volím striedmejšie jedlá. Veľkosť mojej porcie je vždy vo veľkosti mojej dlane, toto podľa mňa funguje ako skvelé meradlo, koľko si človek môže dopriať," povedala pre People. 

Okrem toho sú podľa Iriny kľúčové štyri dni v mesiaci, kedy si dopraje len čistú vodu a bylinkové čaje. Je len na vás, ako si ich počas 30 dní rozložíte. Ideálne je dopriať si ich po náročnejšom období alebo v čase, kedy ste predsa len zhrešili o niečo viac.

Prečítajte si: Po 30-tich rokoch vzťahu sa vzali znova: Druhá svadba Jamieho Olivera a Jolls bola aj s ich 5 deťmi, pozrite, ako vyrástli

Vtedy naozaj musíte vylúčiť úplne všetko. Známa kráska tvrdí, že práve toto je trik, ktorý ju dlhodobo drží vo forme a vďaka tomu dokáže telo aj efektívnejšie spaľovať.