Jedálniček princeznej Diany, ktorého sa drží aj princezná Catherine: Udrží hladinu hormónov v rovnováhe aj štíhle krivky

Jej túžba po dokonalosti sa premenila na posadnutosť a snažila sa vyzerať čo najlepšie

Milovaná aj nenávidená. Presna tak možno nazvať cestu jednej z najznámejších princezien na svete. Diana bola ženou, ktorú na jednej strane ľud miloval, no mnohí členovia monarchie to necítili rovnako. Áno, bola svojská, kontroverzná a v mnohých postojoch sa vymykala z toho, čo protokol prikazoval. Rovnako to bolo aj vrámci toho ako vnímala ona seba a svoje telo. 

Keď sa dala dokopy s Charlesom, bola pod absolútnym drobnohľadom médií. Práve vtedy začali aj jej problémy so stravovaním. V novinách veľmi často prepierali jej bacuľaté líčka, preto sa Diana rozhodla držať diétu. No to bol začiatok začarovaného kruhu.  

Neprehliadnite: Ikonická Olivia Culpo si prešla anorexiou, šikanou aj depresiami: Navonok predstierala, že je všetko skvelé, vo vnútri bola na dne

Odvtedy s tým totiž nedokázala na veľmi dlhú dobu prestať. Denne prijala maximálne  600 – 700 kcal a aj to vo forme zeleniny či ovocia. Svoj jedálniček si neustále kontrolovala. Tesne pre svadbou, odmietala jesť úplne, trpela anorexiou a neskôr aj bulímiou. Chudla tak rapídne, že jej šaty prešívali viac ako jedenásťkrát. Počas svadobného dňa bol obvod jej pásu menší ako 58 centimetrov. A ona chudla stále ďalej. Nebola so sebou spokojná.

Perfektné telo sa pre Dianu stalo prioritou. V istom období jej dvorný šéfkuchár, dokonca vytvoril stravu, v ktorej sa nenachádzal ani gram tuku, či cukru. Jedla výlučne vegetariánske jedlá, ryby a zeleninu. Napokon však aj ona sama a pod tlakom lekárov pochopila, že toto nie je cesta. To, že sa príliš úzkostlivo zaoberala svojou hmotnosťou jej spôsobovalo ťažké depresie. 

Tím odborníkov na výživu jej napokon pripravil špeciálny jedálniček, ktorý jej pomohol udržiavať pekné krivky, nepriberať, zabezpečil aj to, že mala hladinu hormónov v rovnováhe (áno, presne tento disbalance totiž vplýva na našu nervozitu a zdôrazňuje stresové faktory).  

Dianin jedálniček bol zostavený tak, aby obsahoval všetky potrebné zložky, teda bielkoviny, sacharidy, zdravé tuky s dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny. Počas dňa pila len čistú vodu a ráno si dopriala bylinkový, či zelený čaj. Tohto stravovacieho plánu sa drží dodnes aj princezná Cathrine.

Vhodný pomer makroživín podľa jedálnička princeznej:

• Sacharidy – od 40% denného energetického príjmu
• Bielkoviny – max. 30% denného energetického príjmu
• Tuky – max. 30% denného energetického príjmu

Neprehliadnite: Najsledovanejšou ženou na Instagrame je speváčka, ktorá kvôli nemu trpela depresiami: Už odmieta byť za dokonalú

Príklad jedálnička podľa princeznej Diany

• Raňajky: čerstvé maliny, melón a ananás alebo raňajková kaša z vločiek s bezlaktózovým mliekom a čerstvým ovocím
• Obed: papriky plnené cuketou, hubami, ryžou, mozzarellou a parmezánom s omáčkou z údených paradajok alebo pošírované kuriatko bez kože, uvarené zemiaky zmiešané s vaječnými bielkami a paprikou
• Večera: zeleninový vývar alebo mrkvový krém s píniovými orieškami

V ideálnom prípade by denná porcia jedla mala byť vo veľkosti toho, čo sa vojde do vašej dlane. Je to úplne jednoduché meradlo, ktoré dokáže v tomto celkom pekne usmerniť. Diana na to nedal dopustiť. Samozrejme okrem toho nevynechávala denne aj fyzické aktivity a poctivo sa venovala behu, či cvičeniu.