Telo dokážete formovať aj počas sexu: Toto sú polohy, ktoré vám zabezpečia pevné bruško aj zadok

Hoci to môže znieť absurdne, aj počas sexu si dokážete vytvarovať pevný zadok, pekné ruky a sexi bruško. Tieto sexuálne polohy sa zameriavajú na konkrétne časti tela, ako sú práve brušné svaly, stehná a ruky. No a navyše zakaždým zasiahnu aj váš bod G.

Misionár

Misionárske pozície sa môžu zdať nudné, ale sú skvelým spôsobom, ako si precvičiť core a brušné svaly. Pri skúšaní týchto pozícií stlačte svoje jadro, aby ste dosiahli maximálny účinok. 

Mohlo by vás zaujímať: Skutočný príbeh: Milujem ho, no kvôli jeho klamstvám a tajnostiam, ktoré vyplávali na povrch s ním nedokážem žiť

Kým ste pod partnerom, požiadajte ho, aby sa postavil na všetky štyri a zdvihnite panvu. V tejto polohe sa práve vy pohybujte hore a dole, kým on zostane na mieste.

Zavesenie v stoji

Táto pozícia vyžaduje od vás a vášho partnera veľa vytrvalosti, takže si obaja dobre zacvičíte. Postavte sa oproti sebe v stoji. Teraz sa zaveste tak, že mu ruky oviniete okolo ramien a nohy okolo pása, prekrížte ich v členkoch. Napnite core, otvorte hrudník a stiahnite ramená. Tu dostane zabrať zadok, stehná, ale aj lýtka. 

The head game

Ľahnite si na zem tvárou nahor. S rukami podopierajúcimi spodnú časť chrbta zdvihnite nohy a zadok tak, aby boli kolmo k zemi. Nechajte ho kľaknúť si pred vás. Nech vás chytí za členky a vy si priložte kolená k svojim ramenám. Nechajte ho držať vaše boky a vy držte jeho stehná. Verte, že precvičíte ruky, zadok, stehná aj lýtka celkom intenzívne.

Mostík

Pri tejto pozícii si to naozaj odrobíte. Posaďte sa s nohami a rukami na podlahe. Odtiaľ zatlačte ruky a nohy na podlahu, zdvihnite hrudník a boky, aby ste sa dostali do úplného mostíka. 

Prečítajte si: Bol som svojej žene neverný a neľutujem to: Muži to berú ako prirodzenú súčasť života

Uistite sa, že máte zápästia umiestnené priamo pod ramenami. Môžete ju držať len tak dlho, kým sa vám bude dať.