Zoom na tukohrčky: Celulitída nemusí byť večným problémom, takto sa s ňou rozlúčite raz-dva

Celulitída predstavuje problém, ktorý oberá o sebavedomie a sebaistotu najmä dievčatá a ženy. Ženská pokožka je totiž v porovnaní s tou mužskou krehkejšia a tenšia. Preto majú muži celulitídu len zriedka, zväčša tí, ktorí začínajú strácať testosterón - mužský hormón spôsobujúci, že pokožka je hrubšia a odolnejšia. Zaujímave tiež je, muži majú podobné množstvo tukových buniek ako ženy, no keďže je ich pokožka hrubšia, vyzerá hladšia bez ohľadu na to, čo sa deje pod jej povrchom. 

Pomarančová koža sa najčastejšie tvorí na stehnách a všeobecne sa dá povedať, že ide o akési ostrovčeky nerovnomerne rozloženého tuku umiestneného tesne pod kožou. Čo je príčinou? Buď to, že tuk pod kožou sa nerozložil rovnomerne, alebo že niektoré tukohrčky sa “nepricucli” ku koži, kým iné áno. Tu veľa robí genetika. 

Prečítajte si: Veci, ktorým sa treba na raňajky vyhnúť: Ak si ich totiž doprajete, bránite organizmu začať spaľovať

Ale tak, ako pri iných problémoch, aj proti celulitíde sa dá bojovať. Stačí sa držať niekoľkých rád. 

Zlatý spánok

Spánok je všeliekom na všetko - aj na celulitídu. Počas spánku sa totiž produkuje rastový hormón, ktorý robí pokožku hrubšou, čiže hladšou. Preto si doprajte kvalitný 8-hodinový spánok a držte sa pravidelného režimu (v rovnakom čase choďte spať a v rovnakom čase aj vstávajte). Vyhýbajte sa ponocovaniu.

Cukor nie

Ak sa chcete zbaviť pomarančovej kože alebo jej vzniku predísť, je veľmi dôležité, aby ste sa vyhýbali umelo vyrobeným cukrom a aj tým, ktoré končia na -óza. Lebo tieto cukry najčastejšie útočia na kolagén a elastín, ktoré sa starajú o mladistvý a svieži vzhľad pokožky. 

Činky áno

Akákoľvek pohybová aktivita je v boji proti celulitíde účinná, lebo práve pohyb spôsobuje, že sa zlepšuje prietok krvi. Oveľa účinnejšie však je, keď sa intenzívne zvýši prietok krvi v problematickej oblasti. Napríklad ak budete s využitím činiek posilňovať stehná, nielenže sa zvýši hladina rastového hormónu, vďaka ktorému bude pokožka pevnejšia a hrubšia, ale svaly budú tlačiť krv aj do tých najmenších zákutí. 

Neprehliadnite: Séria TOP cvikov na štíhle ruky a pevné ramená: Výsledky uvidíte ešte pred letom!

Hlboké dýchanie

Keď sa chceme zbaviť celulitídy, treba aj poriadne dýchať. Preto sa odporúča beh, lebo keď beháme, zhlboka dýchame. Len čo sa poriadne nadýchneme, v tele sa vytvorí tlak a ten núti lymfatickú uzlinu obiehať v systéme. Lymfatický systém je v podstate náš druhý krvný obeh a celulitída vzniká aj v dôsledku nedostatočného prietoku krvi.