VIDEO: BZS tréning v 1 minúte: 3 najproblematickejšie ženské partie ako brucho, zadok a stehná dostanú zabrať!
BZS trénining® je tréning navrhnutý špeciálne pre ženy! Spevňuje svalstvo a redukuje tukové tkanivo v 3 najproblémovejších ženských oblastiach ako sú BRUCHO, ZADOK a STEHNÁ.
BZS trénining je tréning navrhnutý špeciálne pre ženy!
Vychádza z najúčinnejšej metódy intervalových zaťažení a to konkrétne striedania pracujúcich a oddychujúcich svalov (zatiaľ čo precvičujete brušné svaly, oddychujú nohy a naopak). To docieli výraznú efektivitu spaľovania tuku dokonca ešte aj 4-5h po tréningu.
Tento tréning nepotrebuje žiadne vybavenie ani veľké priestory, pokojne si ho môžete odcvičiť aj doma v obývačke.
BZS trénining® je overený praxou a je ako jeden z mála tréningov podložený výskumom. BZS trénining® zaručí fantastické výsledky už za prvých 8 týždňov cvičenia ako napr. -10 cm z pása alebo -12cm z bokov, čo si môžeš pozrieť aj na výsledkoch. Taktiež môžete pozrieť referencie od žien, ktoré tento tréning absolvovali.
Daniel Čmel, zakľadateľ projektu TrénerŽIEN
Tvorcom BZS tréningu je profesionálny fitness tréner Daniel Čmel, zakladateľ projektu TrénerŽIEN, ktorý je autorom a zároveň aj jediný kvalifikovaný tréner BZS tréningu na Slovensku. Všetky informácie o BZS tréningu a o projekte TrénerŽIEN nájdeš na stránke www.trenerzien.sk, alebo na instagrame @trenerzien.
FEMINITY TV: Zacvičte si s trénerom žien Danielom Čmelom priamo z pohodlia domova
POPIS K TRÉNINGU
Pokročilá úroveň
4 cvičenia vykonávané ihneď po sebe bez prestávky
1. Striedavé výpady s výskokom 20/20
2. Extenzie dolných končatín v planku na dlaniach 20x
3. Bežec v planku na dlaniach 20/20
4. Plank lakte + rotácia nahor 20/20
Daj si 5 kôl
Po každom kole prestávka 1 minúta
Medzi cvičeniami žiadna prestávka
A máš odcvičené za cca 20 minút
