Bella Hadid ma ukážkovú postavu: Inšpirujte sa v lete piatimi typmi cvičenia, ktoré opakuje každé ráno
Žiadna modelka snáď neje radšej ako Bella Hadid. Ak ste aj vy podobný prípad, jej workout je presne to, čo potrebujete...
Keď cvičí tak naozaj naplno
Začne plávaním
Bella nemá rada tvrdý tréning hneď po ránu, preto si najprv rada zapláva. Plavárne sú už naozaj všade, a tak jej v tomto prípade absolútne nevadí, že veľa cestuje a každý deň sa nachádza na úplne inom mieste. Sama tvrdí, že potrebuje pohyb a jej chrbát a ruky sú po hodine intenzívneho plávania oveľa silnejšie a pevnejšie.
Neprehliadnite: Šialená diéta podľa sexi sestier: Neuveríte, vďaka čomu chudnú Gigi a Bella!
Bella má prirodzene neuveriteľne veľkú charizmu
Najdôležitejšie je však, naozaj sa do danej činnosti ponoriť a robiť ju aspoň pol hodinu nepretržite. Inak podľa Belly nemá ani samotné plávanie žiaden zmysel.
Nezabúda na drepy
Hneď nato sa Bella presunie k osobnému tréningu, ktorý spoločne so sestrou Gigi absolvujú u svojho profesionálneho trénera Roba Pielu. Krásna modelka miluje svoj zadok a na to, aby si ho udržala vo forme, nebráni sa urobiť niekoľko sérií ťažko vydretých drepov. Najlepšie je začať hneď troma sériami po dvadsať s krátkymi maximálne päť minútovými pauzami.
Nenechajte si ujsť: Aká matka, také Gigi aj Bella: Známe modelky ukázali svoju mamu, ktorá má rovnako dokonalú postavu
Tréning si dopraje najradšej naozaj naplno
Bella tvrdí, že aj keď niekedy kvôli cestovaniu a náročnej práci schudne, nikdy si svoj tréning neodpustí. Ide jej totiž skôr o kondičku a zdravé telo ako o znižovanie váhy.
Dôležité je i brucho
Krásna modelka však nezabúda ani na brucho. Jej obľúbený crop top by si totižto nemohla dovoliť bez dokonale vypracovaného brucha. Preto Rob do jej rannej rutiny zaradil i niekoľko cvikov na posilnenie brušného svalstva. Rovnako ako v predošlom prípade je dôležité, aby ste konkrétne cviky opakovali minimálne v troch sériách s krátkymi prestávkami. Bella má najradšej ľahké brušáky a všetko zakončí minútovým plankom.
Inšpirujte sa: Vieme, ako vyzerá bežný deň modelky Belly Hadid: Nahliadnite do jej súkromia a priblížte si jej rozprávkový životný štýl
Svoju energiu si vybije v ringu
Bella aj jej sestra sú známe svojou vášňou k boxu. Aj preto mu táto kráska podlahne neskutočne často hlavne v ranných hodinách a všetku zostatkovú energiu si najradšej vybije práve v ringu. Bella spoločne s Robom absolvuje tvrdý tréning, pri ktorom spevňuje hlavne ruky a utužuje svoju kondičku.
Box je jej vášňou
Box vo všeobecnosti je dokonalý hlavne v prípade, ak si chcete vyformovať postavu a schudnúť naozaj rýchlo a z každej oblasti tela. Je totiž spojením neuveriteľne intenzívneho kardia so zničujúcim tréningom rúk a celej hornej časti tela.
Aspoň pol hodina jogy nakoniec
Síce Bella nie je veľkou fanúšičkou jogy, na koniec tréningu si ju rada dopraje aspoň pol hodinu. Jej telo sa počas nej úplne zregeneruje a ona má čas nerozmýšľať nad ničím iným len nad samou sebou. Nikdy by ju nevymenila za tvrdý tréning, no na upokojenie a zregenerovanie je priam dokonalá.
Prečítajte si aj: VIDEO: Párty make-up podľa modelky Belly Hadid: Vyčarujte si sexi vzhľad za pár minút!
Nepotrebujete na ňu ani osobného trénera, či platené hodiny. Stačí zopár videí a niektoré cviky pochytíte ľavou zadnou.
