Toto jedlo pred spaním nejedzte: Práve ono je zodpovedné za vaše priberanie
Ak chcete byť o pár kíl ľahšia a záleží vám na tom, aby ste to stihli do leta, dávajte si pozor na to čo a hlavne kedy konzumujete.
Toto pred spaním radšej nejedzte
Tesne pred spaním, či na večeru by sme nemali jesť príliš ťažké jedlá a tiež jedlá, ktoré obsahujú priveľa cukrov. Práve tie sú neskôr zodpovedné aj za vaše priberanie na váhe.
Inšpirujte sa: Tieto raňajky určite oceníte: Jedna ingrediencia v nich naštartuje trávenie a časom zoštíhli postavu
Žiadnu z nás nepotešia kilá naviac, a preto je dobré ustrážiť si ich pod kontrolou čo najlepšie. Hovorí sa, že je lepšie dopriať si počas dňa, ako tesne pred spaním, či na večeru. Je to hlavne z toho dôvodu, že večer už túto prijatú energiu nemáme kde spáliť, a práve preto sa nám ukladá na bokoch, či brušku. Stačí, ak si ustrážime to, čo konzumujeme vo večerných hodinách a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Sladké cereálie, či obľúbené cornflakesy s mliekom
Hoci vyzerajú lákavo a sú najjednoduchšou voľbou, nesiahajte po nich príliš často a ak sa dá, tak to s ich konzumáciou príliš nepreháňajte. Aj keď ich v obchode nájdete na výber niekoľko a zdá sa vám, že diétna verzia postave neublíži, opak je pravdou. Tieto cereálie častokrát obsahujú vysoké množstvo cukrov a ich vysoký glykemický index vám skôr uškodí, ako pomôže. Pred spaním už žiadnu energiu v podobe cukrov nepotrebujte, a preto si premyslite, či vám to za tých pár kíl naviac naozaj stojí. Okrem priberania sa vďaka zvýšenej hladine cukru príliš nevyspíte a namiesto oddychu si vaše telo neodpočinie. Ak máte chuť na malý snack, siahnite radšej po pukancoch.
Mohlo by vás zaujímať: Najlepší nápoj pred letom, ktorým potlačíte viditeľnú celulitídu: Stačí, ak do citrónovej vody pridáte ešte tieto tri suroviny
Vyskúšajte radšej zdravšiu a ľahšiu verziu večere akou je napríklad ryba so zeleninou, zeleninová polievka, pečená tekvica, kuracie mäso, šalát, hríby, hnedú ryžu, avokádo, či sladké zemiaky.
