Hrsť pistácií má na telo takéto účinky: Sú zdravšie, ako by ste si možno mysleli

Orechy sa často vyskytujú pod paľbou kritiky, kvôli svojej „tučnej“ povesti. V skutočnosti sú však tieto tuky extrémne zdravé a prospešné pre váš organizmus rovnako, ako aj pre vaše chudnutie.

Prečítajte si: Život bez cukru podľa Sarah Wilson, ktorá tvrdí: Namiesto cukrov jedzte tuky!

Zdroj proteínov a bielkovín

Práve podiel proteínov obsiahnutý v pistáciách zabezpečí, že počas dňa aj vďaka malej porcii pistácií dosiahnete pocit zasýtenia. Svalová hmota sa vám vďaka prísunu proteínov a bielkovín nestratí, ale naopak, vaše svaly vydržia pracovať dlhšie, a to až na sto percent.

Chudnutie

Hoci to bude znieť neuveriteľne, aj vďaka pistáciám môžete schudnúť. Vedci zistili, že pridaním určitého množstva pistácií do vášho jedálnička, dokážete zhodiť v priebehu šiestich mesiacov pár cm v páse.

Zdravá náhrada sladkostí

Ľudia, ktorí nahradili sladkosti práve orechmi, dokázali schudnúť v priebehu roka, bez akýchkoľvek iných zmien v jedálničku aj niekoľko kilogramov. Dôležitým krokom je len ustrážiť si veľkosť porcie, čo je asi 50 kusov pistácií za deň.

Tráviaci systém

Pistácie obsahujú vitamín B6, magnézium, a dokonca aj vlákninu, ktorá napomáha dobrému tráveniu. Okrem iného znižujú cholesterol a riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Mohlo by vás zaujímať: Mýty a pravdy o arašidovom masle ako hrozbe pri chudnutí: Prečo ho teda niektorí tréneri odporúčajú?

Kalórie

Pistácie majú až o polovicu menej kalórií ako ostatné orechy, a práve preto si ich môžete bez výčitiek dopriať aj ako poobedný, či večerný snack. Okrem iného ich nezjete toľko, čo iných orechov, práve kvôli tomu, že ich otváranie dá zabrať.