Dva mesiace som na sebe nič nespozorovala, keď som sa odvážila, mala som o 10 kg viac!
Spadla som do priepasti, ktorú som si sama na seba ušila. Prezradím vám, ako som nechcene pribrala desať kíl bez toho, aby som si to uvedomovala.
Dva mesiace som na sebe nič nespozorovala, keď som sa odvážila, mala som o 10 kg viac!
Nerada to priznávam hneď na úvod, ale tak ako asi väčšina žien, ani ja počas roka veľmi neriešim, koľko vážim. Až keď sa začne vonku otepľovať, prinúti ma to pozrieť sa na seba kriticky a môj S.O.S. program začína. Tento rok sa mi stalo ale niečo zvláštne.
Pribrala som desať kíl bez toho, aby som to na sebe videla
Stravujem sa pomerne v norme, tradičnú slovenskú kuchyňu u mňa nenájdete, no nikdy som nemala ani sklony k drastickej diéte. Dokonca chodievam aj cvičiť, asi päť-šesťkrát za mesiac. Viem, nie je to žiadna výhra, no z časového hľadiska to veľmi nestíham.
Najlepšie cviky na zbavenie sa tukových vankúšov na bruchu: Bez tejto jednej veci to nikdy nepôjde
Približne vo februári tohto roka som si povedala, že sa začnem inak stravovať. Zdravšie, lepšie. Nehovorím, že som výlučila múku a cukor, i keď sladkosti zjem naozaj len málokedy. Zeleninové šaláty sú u mňa na dennom poriadku. Aby som sa nasýtila, dávam si do nich syr a semienka – slnečnicové alebo ľanové. Celkovo som spozorovala, že jem menej často a menej jedla. Uvedomujem si, že by sa malo jesť 5-6 krát denne a po menších porciách, no ja som jedla asi 3-krát denne, no malé porcie som dodržiavala.
Šok nastal, keď som vstúpila po dlhšom čase na váhu v domnienke, že budem mať lepšiu hmotnosť. Zostala som ale ako nemá. Čísla boli iné, no nie nižšie, ale vyššie. Konkrétne niečo cez deväť kíl viac ako pred dvoma mesiacmi. Myslela som si, že mám pokazenú váhu, neverila som tomu.
Keď telo nedostane potrebné živiny, správa sa akoby hladovalo
Príčina, ktorá by mi nenapadla a ľahko do toho môže ktokoľvek z vás padnúť. Asi tak možno charakterizovať to, čo sa stalo mne. Moja reakcia bola, že som si hneď ráno zaplatila osobného trénera a strávila bezhlavo vo fitku hodinu a pol. Po docvičení som samozrejme bola taká vyhecovaná, že by som najradšej išla cvičiť opäť. Tréner mi na základe mojej výpovede zostavil aj nový jedálniček. S odborníkom na výživu som totiž zistila, že zásadná chyba bola v mojom stravovaní. Pýtate sa, či som podvádzala? Nie. Dôvody môžu byť rôzne. Žiadna štítna žľaza, ani problémy s pečeňou, ale veľmi nešťastný jedálniček. Chudobný na živiny.
Nevyrovnaný prísun vitamínov a minerálov a jednostranná strava spôsobili to, že môjmu telu to chýbalo pre správne fungovanie. Jeho reakcia bola automatická – spomalenie metabolizmu. Nedostatočne vyvážená strava teda zapríčinila, že váha mi išla hore a ja som pomaly priberala bez toho, aby som si to uvedomovala. Keďže telu chýbala energia, automaticky ukladalo zásoby a ja som priberala. Správalo sa totiž ako hladné. Najväčšie nedostatky som mala, čo sa týka vápnika, horčíka, železa, ale aj vitamínu D. Keď som tieto aj iné vitamíny zaradila do jedálnička v strave, za mesiac som schudla sedem kíl. Odvtedy si dávam veľký pozor na to, čo jem a viem, že niekedy len pár listov šalátu a kúsky paradajok jednoducho nestačia.
Za príbeh ďakujeme Veronike (29)
