Oskarová herečka Jennifer Lawrence v životnej forme: Osobný tréner prezradil, čo ju stojí mať telo snov!
Krásna Jennifer Lawrence vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým. Výživový odborník Dalton Wong odhalil spôsob herečkinho stravovania. Ste zvedaví?
Jej vypracovaná postava bola pre mnohých prekvapením
1. Pitný režim je základ
J.Law si mieša trochu slanej vody s obyčajnou vodou, citrónovou a kokosovou, ktorú popíja počas celého dňa. Mali by ste svedomite popíjať vodu po celý deň. Nedávna štúdia hovorí, že ušetríte každý deň 200 kalórií len tým, že vypije niekoľko pohárov vody naviac. A to rozhodne stojí za to!
Jlaw ako herečke zvyknú hovoriť, momentálne prežíva jedno z najlepších období
2. Riadi sa zásadou dva
Čo to znamená v praxi? Jennifer do seba nikdy nenaláduje veľa chodov naraz. Keď chce schudnúť, naservíruje si len predjedlo a namiesto hlavného jedla si opäť dá len predjedlo.
3. Dostatok spánku
"Vždy jej vravím, že by si mala odpočinúť, najmä keď je na cestách," hovorí Dalton. Telo potrebuje energiu a dobiť baterky.
Prečítajte si: Jennifer Lawrence sa predvádza ako nikdy doteraz! Oscarová hviezda sa poriadne odviazala, na červenom koberci ukázala dokonalé krivky!
Krásna herečka vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým
4. Tréning musí byť zábavný
Jennifer najmä nechce mať pociť, že extrémne cvičí. Má rada, keď je cvičenie spojené so zábavou, vtedy ju baví oveľa viac a dosiahne lepšie výsledky ako pri tréningu, do ktorého sa jej vôbec nechce a musí sa premáhať.
5. Obmedzuje sa s rozumom
"Dovolil som jej príležitostne siahnuť po čokoláde – tmavej, so 75 % kakaa. Radšej dovolím príležitostné zhrešenie ako by som mal dopustiť, že mi klient potom zje samé nezdravé veci," vysvetľuje Dalton.
Mohlo by vás zaujímať: Mesiac bez cukru a alkoholu: Čo táto kombinácia dokáže s vaším telom, je priam zázrak!
6. Ovláda svoj stres
Dalton odporúča jeden trik, ktorý znižuje stres okamžite. "Nadýchnite sa nosom, vyplňte vzduchom akoby váš podbrušok a spodný hrudný kôš, potom vzduch tlačte hore smerom cez hrudník a krk," píše vo svojej knihe. Napočítajte do troch a vydýchnite nosom.
Krásna Jennifer prezradila detaily jej vizuálnej zmeny
8. Alkohol pije "múdro"
Jennifer nikdy nepije presladené koktaily ani tvrdý alkohol, ktorý je plný prázdnych kalórií. Jediné, na čo si potrpí, je kvalitné suché víno.
Prečítajte si: Nevedela schudnúť a vyhovárala sa na všetko: Keď zistíte, čo bolo príčinou jej priberania, pomôže to aj vám
9. Pracuje na svojej vyrovnanosti
"Jennifer robí veci správne. Ak robí nejaký pohyb, robí ho precízne. Je správne množstvo jedla, riadi svoj životný štýl a darí sa jej aj zápasiť so stresom. Pre Jenn je dôležité to, aby sa tešila zo života. Keď dáte všetky tieto veci dohromady, stanete sa veľmi vyrovnaným človekom," uzatvára Dalton.
