Stavte opäť na zelenú a namiešajte si to najzdravšie smoothie z top ingrediencií: Ktoré sú to?

Všetci dobre vieme, že ak chceme, aby bolo naše smoothie nielen lahodné, ale predovšetkým najčerstvejšie a jedno z najzdravších, potom si ho musíme pripraviť sami a použiť také ingrediencie, ktoré obsahujú čo najviac antioxidantov, minerálov, bielkovín, vlákniny, vitamínov a iných zdraviu prospešných látok. Tak schválne, viete, z ktorej kombinácie vyťažíte najviac? 

Mohlo by vás zaujímať: Populárna detoxikačná kúra, ktorá sľubuje stratu váhy za rekordne krátky čas! Ako naozaj funguje?

Ingredienca č. 1: kombucha

Táto čajová huba a odvar z nej bol v minulosti vysoko cenený ako elixír mladosti, pretože pôsobí proti voľným radikálom, čím spomaľuje proces starnutia.  Dnes naň nedajú dopustiť najmä celebrity. Vďaka vysokému obsahu kvasiniek premieňa jednoduché cukry a alkohol na kyselinu octovú, a práve v tom je nápomocná aj pri chudnutí. 

Ingrediencia č. 2: grécky jogurt

Hoci patrí grécky jogurt medzi ten tučnejší, vďaka tomu ako je vyrábaný, sú z neho odstránené prebytočné sacharidy. Samozrejme, že ak zájdete do potravín, nájdete aj jeho ochutené a nezdravé varianty. Siahnuť však musíte po tom, ktorý má vysoký obsah bielkovín. Ten totiž obsahuje mnoho živých mikroorganizmov, ktoré napomáhajú tráveniu, pretože udržujú rovnováhu v črevách. 

Čítajte tiež: Nízkokalorická diéta, ktorú pocítite ihneď: Ženy ktoré zjedli za hrsť orechov denne, znížili svoju hmotnosť o 8%

Ingrediencia č. 3: ľanové semienka 

Obrovský zdroj zdravých omega 3 mastných kyselín a opäť antioxidantov a vlákniny. Napomáhajú tráveniu a obľúbeným doplnkom stravy sú aj pre ľudí bojujúcich s rakovinou, pretože podporujú imunitný systém nášho tela. Ďalším bonusom je aj kyselina listová, preto sú vhodnou prísadou do smoothie aj pre tehotné ženy. 

Ingrediencia č. 4: granátové jablko

Šťava z granátového jablka alebo tiež antioxidačná „bomba“ obsahuje veľa vitamínov, ktoré sú potrebné pre tvorbu červených krviniek. Vedeli ste napríklad, že obsahuje aj oveľa viac antioxidantov než zelený čaj alebo červené víno? Vďaka draslíku zase znižuje krvný tlak, a vďaka dostatku vlákniny zase znižuje cholesterol. 

Ingrediencia č. 5: kokosová voda 

Kokosová voda je v niektorých krajinách doslova posvätným nápojom. Získava sa z mladých zelených kokosových orechov, ktoré majú najvyššiu výživovú hodnotu a neobsahuje takmer žiadny tuk, čo z nej robí ideálnu prísadu do smoothie, pokiaľ chcete schudnúť. Je skvelá pre pokožku tela, má antibakteriálne aj antivírusové účinky, podporuje svaly a najmä ten najdôležitejší, srdce. 

Neprehliadnite: Kombinácie potravín, z ktorých dostanete maximum vitamínov: Za toto sa vám telo poďakuje

Ak tieto prísady zmixujete a vypijete, doslova zaplavíte svoje telo vitamínmi všetkého možného druhu. Za pokus to stojí, čo poviete?

TIP: Smoothie recepty na každý deň pre štíhlejšiu líniu.