Husté vlasy a pevné nechty nie sú len snom: Pomôže vám "ženský" vitamín, o ktorom ste ešte nepočuli

K2 – vitamín ženskej krásy

Určite ste už počuli o vitamíne K1, ktorý sa nachádza najmä v listovej zelenine. Jeho "brat", vitamín K2, je dôležitý najmä pre ženy. Doktorka Kate Rhéaume-Bleue, ktorá sa jeho výskumom dlhodobo zaoberala, hovorí: "Na prevenciu všetkého od vrások až po rakovinu, je vitamín K2 tou správnou voľbou. U mnohých žien chýba, pritom je tou najdôležitejšou živinou pre ich zdravie. Každý berie vitamín D, ale bez K2 z neho nedostanete všetky benefity, ktoré ponúka."

Mohlo by vás zaujímať: Nechty sú zrkadlom vašej vitality a celkového stavu: Na týchto päť symptómov si dajte pozor!

V ktorých oblastiach je nenahraditeľný?

Zdravie kostí - Zatiaľ čo väčšina ho spája s vápnikom, mnohí nevedia, že práve tu hrá  K2 veľmi významnú úlohu spolu s vitamínom A  a D. 

Zdravie zubov - Výskumy ukázali, že zubný kaz, citlivosť zubov a ďalšie problémy môžu byť riešené prirodzene, jednoducho tak, že telu zabezpečíte dostatočné množstvo K2 v potrave.

Kardiovaskulárne zdravie - Po celé roky sme verili, že upchávanie ciev je "prácou" nasýtených tukov. Dnes vieme, že to nie je pravda. Aj keď existuje mnoho dôvodov kardiovaskulárnych ochorení, skutočný vinník môže byť nedostatok vitamínu K2 v potrave. 

Vrásky - V mnohých regiónoch sveta, kde je vysoký príjem vitamínu K2, nájdete ľudí, ktorí vyzerajú na svoj vek mimoriadne mlado. 

Prečítajte si: Najnovší beauty trend, ktorému podľahli hviezdy: Takto ste si masku na tvár ešte asi nenanášali, skúsite?

Zdravé žily - Kŕčové žily sú rovnako ochorením kardiovaskulárneho systému. Môže za ne nesprávne ukladanie vápnika.

Potraviny s najvyšším množstvom vitamínu K2:

Natto (fermentované sójové bôby)

Husacia pečeň (a iné pečene)

Mliečne výrobky zo zvierat, ktoré jedia rýchlo rastúcu jarnú trávu (mlieko, maslo, ghí)

Syry - Gouda a Brie majú najvyššiu koncentráciu, ale každý syr, ktorý pochádza zo zvieraťa, ktoré sa kŕmi trvou, je bohatý na K2

Žĺtky z kuraťa chovaného na pastvine. Doprajte si 2-3 žĺtky denne

Prečítajte si: Vynechávanie vajíčok z jedálnička je najväčšia chyba: Obmedzujú hlad a zvyšujú výkon mozgu

Prečo je jeho nedostatok tak bežný?

Ide o živinu, ktorá nie je prítomná vo vysokých koncentráciách v mnohých bežne konzumovaných potravinách. Zvýšená spotreba spracovávaných potravín a nedostatok tých tradičných, vedie k jeho absencii a chorobám s ňou spojeným.