Tréning na ukážkové telo je krásne jednoduchý: Sexi zadoček a ploché bruško budete mať raz-dva!
Hoci hovoríme o povianočnom chudnutí, tieto cviky môžete praktizovať kedykoľvek, keď budete mať pocit, že nemáte také telo, po akom túžite. Sú jednoduché, rýchle a najmä účinné.
Vďaka týmto cvikom sa vaša postava vráti späť a budete sa znova môcť pochváliť ukážkovým telom
Nielen tuk a sacharidy sú príčinou toho, že priberáme (najmä počas sviatkov) viac, ako by sme chceli. Zaujímalo nás, čo v rôznych dobrotách nám spôsobuje neželané „muffiny“ v kritických oblastiach. „Aj zvýšený obsah soli môže spôsobiť optické zväčšenie tukového objemu. Aj keď to teda nie je tukový objem, ale je to zväčšenie podkožia v rámci zväčšenia vody v podkoží a tým sa (ako keby) zvyšuje objem,“ povedal nám osobný tréner Michael Achberger. Všetko má svoju daň a keď si cez sviatky naozaj doprajeme, mali by sme sa potom opäť vrátiť na lepšiu stravu. „Určite obmedziť všetky sladkosti a mastné jedlá samozrejme. Jednoznačne znížiť kalorický príjem na optimum a hlavne, začať cvičiť,“ dodáva. Ak vás zaujíma, aké cviky sú najvhodnejšie, pozrite si naše video, v ktorom uvidíte, že je to úplne jednoduché a účinné.
VIDEO: Pozrite sa, ako jednoducho a účinne sa môžete zbaviť nadbytočných kilogramov po sviatkoch
